Если вы испытываете мысли о причинении вреда себе или о суициде‚ пожалуйста‚ остановитесь и обратитесь за помощью прямо сейчас. Вы не одни‚ и существуют люди‚ готовые выслушать и поддержать вас 24/7 бесплатно и анонимно.
Телефоны экстренной помощи (Россия):
- Единый общероссийский телефон доверия для детей‚ подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (круглосуточно‚ бесплатно‚ анонимно)
- МЧС (психологическая помощь): +7 (495) -89-50-50 (круглосуточно)
- Телефон неотложной психологической помощи Мосгорздрава: 051 (с городского)‚ +7 (495) -51 (с мобильного)
- Служба экстренной психологической помощи МЧС России: +7 (812) -27-09-11 (Санкт-Петербург)
Международные ресурсы:
- Find A Helpline — поиск телефона доверия в вашей стране.
- IASP Crisis Centres — международная ассоциация по предотвращению суицида.
- Befrienders Worldwide, эмоциональная поддержка по всему миру.
Почему важно поговорить со специалистом прямо сейчас:
- Кризисные состояния временны. Даже если кажется‚ что боль никогда не кончится‚ интенсивность этих чувств со временем ослабевает. Психологи и психиатры знают‚ как помочь пережить этот период.
- Вы не обязаны справляться в одиночку. Тяжелые мысли и чувства безнадежности — это симптомы‚ с которыми можно и нужно работать с помощью профессионалов.
- Существует поддержка. На другом конце провода — живой человек‚ который не будет осуждать‚ а просто выслушает и поможет найти выход.
Если существует прямая угроза жизни прямо сейчас:
Вызовите скорую помощь (103 или 112) или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи (приемное отделение психиатрической больницы). Врачи обязаны оказать помощь анонимно и бесплатно.
Пожалуйста‚ сделайте этот звонок или напишите в чат поддержки прямо сейчас; Ваша жизнь важна. Есть надежда‚ и есть помощь.