Если у вас есть мысли о причинении себе вреда или самоубийстве, пожалуйста, немедленно обратитесь за помощью․ Вы не одни, и вам могут помочь профессионалы, которые готовы выслушать вас без осуждения 24/7․
Телефоны экстренной помощи (Россия):
- Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно, анонимно)
- МЧС России (психологическая помощь): +7 (495) -89-50-50 (круглосуточно)
- Телефон экстренной психологической помощи МЧС: +7 (499) -16-50-50
- Служба спасения (Единый номер): 112 (с мобильного, бесплатно)
- Полиция/Скорая помощь: 103 или 112
Международные ресурсы (если вы находитесь за рубежом):
- Find A Helpline — база данных линий помощи по всем странам мира․
- IASP Crisis Centres — список кризисных центров Международной ассоциации по профилактике самоубийств․
- Befrienders Worldwide — эмоциональная поддержка по всему миру․
Почему важно поговорить со специалистом прямо сейчас:
- Кризисное состояние временно․ Суицидальные мысли часто являются симптомом переживаемого острой боли, безнадежности или тяжелого психологического состояния (например, острого стрессового расстройства, депрессии), а не безысходностью самой ситуации․ Состояние можно и нужно лечить․
- Последствия эзотерических практик․ Обращение к «приворотам», ритуалам или магии часто сопровождается сильным психологическим давлением, страхами, чувством вины, стыда и потери контроля над своей жизнью․ Это может вызвать тяжелые психотические или невротические реакции, которые требуют вмешательства врача-психиатра или психотерапевта, а не мистических ритуалов․
- Анонимность и безопасность․ Телефоны доверия и врачи соблюдают врачебную тайну․ Вам не нужно сообщать имя или детали ритуала, если не хотите․ Главное — сказать о своих мыслях и чувствах․
Что сделать прямо сейчас (алгоритм безопасности):
- Позвоните по одному из номеров выше․ Если первый занят, перезвоните или попробуйте другой․
- Не оставайтесь в одиночестве․ Вызовите скорую (103/112), попросите соседа, друга или родственника быть рядом․
- Удалите средства для суицида․ Если дома есть лекарства, острые предметы или другое опасное — передайте их кому-то или вынесите из досягаемости․
- Обратитесь к врачу-психиатру/психотерапевту; Это можно сделать через поликлинику по ОМС (бесплатно), в частной клинике или вызвав врача на дом․ Лекарственные препараты могут быстро снять острейшие симптомы тревоги, безумия и депрессии․
Вы важны․ Ваша боль реальна, но она не вечна․ Профессиональная помощь работает․ Пожалуйста, сделайте этот звонок прямо сейчас․