ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ВНИЗУ САЙТА МОЖНО ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС И ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Как быть счастливыми вместе? Счастливы вместе: 7 правил жизни от известных семейных психологов. 7 золотых правил счастливых семей: советы от психолога и «золотых» пар

Как быть счастливыми вместе? Счастливы вместе: 7 правил жизни от известных семейных психологов. 7 золотых правил счастливых семей: советы от психолога и «золотых» пар

Правила жизни от известных семейных психологов 
В каждой паре мужчина и женщина хотят быть счастливыми. Теплые, доверительные отношения — тот самый надежный тыл, опора и поддержка. Выясняем, в чем же секрет долгих счастливых отношений.

Примите различия друг друга

Вы же понимаете, мои прекрасные, что невозможно переделать человека. Я бы даже сказал, что это сродни преступлению. Ведь вы полюбили мужчину таким, какой он есть. А теперь хотите выторговать себе «бонусы» за старания?

Лучше спокойно наслаждайтесь тем, что вы разные. Кайфуйте от того, что партнер именно такой, а не выдуманный персонаж из книжки. И, пожалуйста, не надейтесь, что он изменится по вашему хотению. Вы лишь можете искусно направлять супруга, влиять на его поведение, но не более.

Они ругаются… правильно!

Любовь уничтожают не только однообразие, рутина и быт, но и постоянные взаимные претензии, обиды, пререкания. Если супруги слишком часто проявляют неуважение друг к другу или таят в себе невысказанные обиды, рано или поздно их любовь сойдет на нет. А вот спокойные разговоры, избегание оскорблений и обвинений помогают сохранить в отношениях тепло и взаимную заботу. Кроме того, партнеры даже смогут по-новому взглянуть друг на друга, заново влюбиться друг в друга, если решат отказаться от грубости и чрезмерного эгоизма и начнут решать свои проблемы, проявляя терпение и уважение. 

Секрет успешного решения проблем — постоянный диалог, уважительные сообщения о том, что вызывает дискомфорт: «Меня расстраивает, когда я вижу на чистом полу грязные ботинки». Всегда разговаривайте друг с другом, слушайте внимательно, помня о том, что молчаливые люди могут казаться привлекательными лишь изначально. С человеком, который не способен на конструктивный диалог, невозможно прожить счастливую жизнь

Заниматься сексом и шутить

Они необходимы людям. Если секса нет, а все подруги и друзья говорят, что они тоже не живут половой жизнью со своими партнерами, то это все равно не норма. Не получается справиться с ситуацией своими силами, двигаемся в сторону сексологов и психологов. Нет, это не стыдно. Стыдно лишать себя и своего избранника тех редких доступных радостей, которые свойственны взрослому миру. Не боимся экспериментов в границах, не ранящих партнера.

И не забывайте про смех. Это лучшее — и пока единственное! — достоверно врачующее лекарство от всех телесных и душевных бед. Исчезновение смеха из повседневности, равно как и секса, — дурной знак. Начиная сходить с ума, люди неизбежно и первым делом теряют способность иронизировать над собой, избыточно серьезно ко всему относятся. Вам туда не надо.

Имейте собственное пространство

Это значит, что и у вас, и у мужа должны быть свои интересы, хобби, друзья, отдых в конце концов. Если вы находитесь вместе 24 часа в сутки, отношения рано или поздно изживут себя. Даже самые идеальные.

Не зацикливайтесь только на работе и бытовых вопросах. Развивайтесь, читайте книги, ходите в музеи, на конференции, встречайтесь с подругами. Тогда вам всегда будет о чем поговорить друг с другом.

Они любят обниматься

Как ни странно, это один из главных секретов крепких семейных пар! К сожалению, многие партнеры, когда они уже достаточно долго живут вместе, начинают считать, что прикосновения и объятия совершенно необязательны. Дежурный вечерний поцелуй становится чуть ли не единственным проявлением нежности.  Это большая ошибка, поскольку именно частый тактильный контакт не дает супругам отвыкнуть от близости друг с другом. 

Есть этому и научное объяснение — во время тактильного контакта (особенно «кожа к коже») выделяется гормон окситоцин, который формирует теплые отношения и привязанность. Чем не приворотное зелье своими руками?

Вы замечали, какими счастливыми выглядят мужчина и женщина, когда они гуляют, держась за руки или обнявшись? А как умиляет и порой даже удивляет, если точно так же ведет себя уже совсем пожилая пара? Удивление возникает именно потому, что мы не часто можем наблюдать за столь трепетными и гармоничными отношениями в зрелом возрасте. И именно такие пары чувствуют себя самыми счастливыми.

Попробуйте чаще прикасаться друг к другу, заключать друг друга в объятия, гладить, целовать. Такие тактильные проявления любви помогут поддерживать теплоту в общении, а при охлаждении отношений — вернут ее. 

Сушковы Фаина Борисовна и Аркадий Сергеевич 22 сентября 2020 года мы отметили 58-ую годовщину свадьбы. Когда мы пытаемся сформулировать секреты своей счастливой жизни, то теряется какой-то тайный смысл любви. Всю жизнь мы прожили, преодолевая трудности. Вместе, сообща. Мы никогда не просили друг друга о помощи и поддержке — это было само собой разумеющееся. Пока я училась в аспирантуре, мой драгоценный муж сидел с тремя детьми, помогал по дому и во всем меня поддерживал. Через несколько лет и он занялся наукой, и тогда уже пришел мой черед уделять больше времени дому и детям. У нас всегда было много друзей, и мы жили по принципу взаимовыручки и поддержки. Наверное, основы этих принципов были заложены еще в молодости, когда мы с мужем увлекались туризмом и альпинизмом — без доверия и взаимной помощи невозможно обойтись в этих видах спорта. Мы и сегодня стараемся жить активной жизнью: любим посещать театры, выставки, музеи, путешествуем по России. До весны этого года мы посещали занятия танцами по программе «Московское долголетие», это очень помогало оставаться бодрыми и активными!

Читайте также:  Что уничтожает чувство влечения женщины к вам (Чего нельзя делать!)? Переспать с девушкой без обязательств: лучшие способы сделать это правильно

 Развиваться

Стоячая вода превращается в болото, жизнь без познания, новых навыков и впечатлений тускнеет, теряя краски, изъедая однообразием. Сегодня образование не является привилегией молодости, начинать изучать новое, открывать жизнь с новых сторон, обретать друзей можно в любом возрасте. Вам с собой будет интересно и не скучно, тогда и партнер не заскучает. Про супруга тоже не забываем, помогаем преодолевать страх, воплощать мечты, покорять вершины. Помним: единственное, что мы можем сделать для наших любимых, — помочь им идти вперед.

 Доверять и не нарушать границы

Под страхом смертной казни, под угрозой исчезновения вида — не шпионить, не проверять телефон, не лазить по карманам. Не унижать этим ни себя, ни партнера. И не надо оправдывать такое поведение тем, что через него семья сохраняется, в этой логике скоро окажется возможным оправдать любую мерзость. Раз и навсегда: низкими средствами к высоким целям не идут.

Они строят отношения на доверии

Если семейная жизнь проходит в атмосфере полного доверия и взаимопонимания, это всегда делает партнеров счастливыми. Не растрачивайте время на различные подозрения и сомнения — оставьте в жизни больше места для любви, нежности и страсти. Что может быть лучше уверенности в том, что твой любимый человек всегда поймет, поддержит и никогда не обманет?

Недоверие разрушает любовь, а уверенность друг в друге, напротив, позволяет ей сохраниться на протяжении многих лет и наполнять счастьем каждый день жизни семейной пары. Если совместная жизнь дарит мужчине и женщине множество положительных эмоций, значит, в ней обязательно найдется место и самым ярким ощущениям. 

Полежаева Софья Сергеевна, психолог Московской службы психологической помощи населению Ссоры случаются, но они не должны разрушать отношения. Разногласия и словесные битвы не означают, что браку пришел конец, — это нормально, что иногда людям бывает сложно договориться. Проявляйте уважение и заботу: никогда не опаздывайте, заботьтесь о супруге во время болезни и в трудные времена. Чаще целуйте друг друга и говорите слова любви и благодарности.Любите друг друга безоговорочно! У вас все получится. Будьте счастливы!

Соблюдать иерархию

В современной семье зачастую на первое место ставятся дети, все вокруг и для них. Мама спит с ребенком до пяти лет, все свободное время взрослых подчиняется детям… Кому это нужно? Уж точно не чадам, их это лишает возможности адекватно взрослеть и социализоваться, искажая в целом картину мира. В некотором смысле это играет на руку маркетологам, тем, кто получает выгоду от детоцентризма и общества потребления. Выдохнули, вдохнули, начали жить полноценной взрослой жизнью. А дети к ней подстроятся и адаптируются, понимая свое место и уважая старших, их право на отдых и собственный досуг.

<

Уважать

Помните притчу про вспыльчивого человека, которого от гневливости отучали, заставляя каждый раз, когда он выйдет из себя, забивать в доску гвоздь? А потом учитель приказал вытаскивать по одному гвоздю, когда удастся сдержать свой гнев. Итог: однажды в доске не осталось ни одного гвоздя, но она была изуродована. С людьми все то же самое. Каждая перейденная граница, каждое ранящее слово оставит уродливый шрам в сердце партнера. И вам с этим искореженным сердцем жить.

Доверяйте своему мужчине

Казалось бы, прописная истина. Но женщины это забывают. Начинают контролировать мужа. Сначала понемногу, а потом все больше и чаще. Как это проявляется?

  • Вы даете непрошенные советы.
  • Сомневаетесь в правильности решений супруга.
  • Устраиваете допросы с пристрастием.

Если вы позволяете себе хотя бы один из этих пунктов, срочно меняйте тактику. Дайте партнеру шанс проявить себя!

Помним и о личном пространстве

О том, что надо знать, чем интересуется ваш супруг, какую музыку слушает, с кем общается вне рабочее время… никто не спорит, но!!! навязывать ему свою любовь, например, к кулинарии или, к примеру, квиллингу. Очень часто случаются бытовые ссоры на почве неразделённых интересов. Необходимо также уважать право каждого человека на личное пространство. Да, вы одно целое, да, вы смотрите в одном направлении, но!!! вы имеете право иметь свой «неприкасаемый» уголочек в доме; вы также имеете право на заниматься любимым хобби, которое не разделяет ваш(а) супруг(а). 

Есть нечто незримое, важное

Часто бывает так, что люди, вроде, и любят друг друга, вроде, делают всё возможное для сохранения брака, а ничего не получается. Не сошлись характерами, как говорят. В таких случаях лучше не изобретать велосипед, а обратиться к СПЕЦИАЛИСТУ, как обычно мы делаем с любым другим жизненным вопросом.

Читайте также:  Какому роду принадлежит женщина после развода? Молитва о даровании супруга после развода

Есть не только «видимые» причины разлада в семье. Все, что мы видим — это уже следствие! Пройдите диагностику  по фотографии, и вы узнаете истинные ПРИЧИНЫ ваших проблем, а соответственно и способы их быстрого и СПОКОЙНОГО, гармоничного решения.

Умейте слушать и общаться

Все мы хотим быть услышанными, но зачастую партнеры не могут договориться об элементарных вещах. Отсюда и ссоры, упреки, обиды. А все потому, что мужское и женского восприятие информации абсолютно разное. Представители сильного пола не понимают намеков, ходьбы вокруг да около. Каждое слово для них — это конкретное действие. 

Небольшой совет: Чаще задавайте себе вопросы типа «А что он ощущает, когда я так говорю?» или «Какие эмоции возникают у него, если я повышаю голос?». Тогда вы находитесь в более тесном контакте с мужчиной. Или, как еще говорят, всегда понимаете его с полуслова.

Следующий момент — говорите с мужем уверенно и спокойно. Не нойте, не жалуйтесь и уж тем более не истерите. Это табу в отношениях.

Для чего эти манипуляции? Выплеснуть негатив, вызвать сочувствие? Кстати, все это буйство эмоций мы легко устраняем с помощью психофизических практик. Попробуйте сами на Летнем лагере. Подробнее читайте здесь.

Предельная открытость

Помните старую добрую песню «Гляжусь в тебя, как в зеркало…» Доверять, как себе — ни в коем случае не позволять ревности брать над чувствами верх! Народная мудрость «Доверяй, но проверяй» в отношениях может сыграть разрушительную роль. Представьте, что вы находитесь в помещении, где полно скрытых камер. Каково это? Вряд ли вам будет комфортно, согласитесь. Так же и в браке. Как можно больше доверяйте друг другу. Интересуйтесь проблемами, делитесь пережитыми эмоциями, положительной энергией, и сами удивитесь тому, насколько крепче станет ваш брак. 

Предельная открытость заключается ещё и в том, что вам не нужно терпеть, приносить себя в жертву, ради… сохранения брака, ради детей и т.д. Не копите в себе эту отрицательную энергию — она обязательно выльется/материализуется во что-то плохое: либо в болезнь, либо в скандал.

Позвольте мужчине вас спасать

Даже если вы успешная во всех отношениях девушка, будьте иногда слабой. А партнеру разрешите быть героем. Ведь в чем проблема многих семей? Женщина тащит все на себе, сама борется с трудностями и никого не подпускает. Муж постепенно деградирует и не старается. В семье наступает кризис, который заканчивается разводом. К слову, о том как преодолевать сложные ситуации в браке, я рассказываю в своей статье.

А вот вам небольшое упражнение. Придумайте себе несуществующую проблему. Например, вы увидели плохой сон или в голове поселились дурные мысли. Попросите мужа помочь и спасти вас. А потом за свое спасение не забудьте поблагодарить его от души.  Например, скажите, какой он у вас чуткий и понимающий.

Только позитив и ничего больше!

Важно понимать и тот факт, что многое в браке зависит от энергетики взаимоотношений. Частые ссоры, пусть и незначительные, от которых негативная энергия направляется в космос, никак не могут укрепить брак, а наоборот, только разрушают его. Что делать в таком случае? Чаще просматривайте вместе добрые старые фильмы, вместе и только вместе!!! отдыхайте во время отпусков.

Есть негласное правило: 7 «хорошо» против 1 «плохо». Немного поясню: концентрация положительной энергии должна быть в 7 раз больше негативной. Один раз поругались — нет, конечно, 7 раз мириться бессмысленно, а вот сделать семейный праздничный ужин, купить подарок для «половинки» и так 7 «положительных» дел — действенный секрет счастливого брака!

У них есть общие интересы

Увлекательная совместная деятельность всегда сближает. Подумайте над тем, как трогательно выглядит, когда мужчина и женщина, прожившие вместе уже много лет, все еще стараются как можно чаще находиться рядом друг с другом и искать занятие, которое придется по душе обоим. Такими отношениями смело можно гордиться. Не столь важно, что это — увлечение садоводством или экстремальными видами спорта.

В отношениях, где оба стремятся к совместному провождению времени и испытывают яркие эмоции от любимого общего дела, всегда найдется место теплу, пониманию и любви. 

В рамках проекта «Московское долголетие» москвичи старшего поколения бесплатно посещают кружки и секции по разным направлениям активностей, среди которых спортивные, интеллектуальные и творческие. Каждый сможет выбрать, что-то для себя, а также для совместного время препровождения.

Творческие пары могут посещать занятия танцами, уроки вокала, начать осваивать театральное мастерство или рисование. Пары, которые предпочитают физическую активность, могут вместе со спортивными тренерами проекта делать гимнастику, заниматься йогой, зумбой, посещать занятия скандинавской ходьбой. Для тех, кто стремится получить новые знания, в «Московском долголетии» открыты интеллектуальные клубы по истории, искусству, психологии, финансовой и правой грамотности, занятия иностранными языками и многое другое. 

На данный момент большинство занятий проекта «Московское долголетие» проходит в онлайн формате с помощью современных коммуникационных платформ. Преподаватели и кураторы проекта помогут в подключении и объяснят все технические нюансы. Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age. Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно. 

Читайте также:  Как правильно общаться с мужчиной, чтобы у него надолго сохранился интерес к женщине? Техника общения с любимым мужчиной: начинаем отношения

Кроме того, в Москве есть новый формат социальных учреждений для старшего поколения «Мой социальный центр» (МСЦ). Это новый подход к организации свободного времени, развитию клубной деятельности, поддержке социальной активности на почве общности интересов и ценностей целевой аудитории.

Новое клубное пространство открыло широкие возможности для творческой самореализации, развития, проведения свободного времени и самоорганизации старшего поколения. Это место живого общения и добрососедства, где главными организаторами активностей и хозяевами выступают сами жители, которые формируют программу, наполняют пространство и проводят интересные им самим встречи и события. 

Инфраструктура учреждений продумана с учетом всевозможных интересов гостей. В МСЦ есть актовый зал для мастер-классов, концертов и вечеринок; многофункциональный спортивный зал; шумная гостиная для веселых игр; тихая гостиная для шахматных турниров и литературных клубов; а также медиагостиная для совместного просмотра фильмов или уроков компьютерной грамотности; кулинарная студия.
В клубных пространствах «Мой социальный центр» организовано уже более 3,5 тысяч активностей. Все услуги центров бесплатны для посетителей.

В период весеннего режима самоизоляции учреждения не прекратили свою работу. Горожане продолжали общаться и вести активный образ жизни в онлайн-формате. Самыми популярными платформами для общения стали WhatsApp, ZOOM и Skype. 

С 28 сентября представителям старшего поколения рекомендовано оставаться дома. Поэтому большинство самоорганизованных клубов вернулись в онлайн-пространство. Так же для постоянных и новых посетителей МСЦ активными участниками проекта подготовлены серии онлайн-активностей по разным направлениям. Следить за расписанием онлайн-программы можно на сайте Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

Они не живут прошлым

Люди часто тоскуют о прошлом — как в молодом, так и в зрелом возрасте. Однако в молодости по понятным причинам ностальгия еще не столь сильна — человек может сожалеть о каких-то моментах, но он пока не в состоянии прочувствовать всю боль упущенных возможностей и осознания того, как много лет осталось позади.

Иногда состояние тоски столь сильно овладевает человеком, что он начинает бесконечно прокручивать в голове мысль о том, что все могло быть иначе. Вспоминает своих предыдущих партнеров или все те ошибки, которые он совершил в отношениях, свои обиды на партнера. Из-за этого, конечно, страдают отношения — о какой любви может идти речь, если даже прошлое хочется изменить?

Для сохранения в отношениях сильных эмоций очень важно отпустить прошлое и жить настоящим. Воспоминания, сожаления и иллюзии ставят любовь (и жизнь!) под сомнение и заставляют постоянно оглядываться назад, не замечать того, что происходит в настоящем.

Понять и простить

Кто в жизни не совершает ошибок? Человечество давно разделилось на два лагеря: одни считают, что прощают сильные, другие уверены в том, что прощают слабые. О том, что можно простить, а что нет — не знает никто до тех пор, пока не окажется в ситуации, которая вынудит его сделать выбор. Как говорится, «точка кипения» у каждого своя. Одно скажу точно: в браке без умения прощать «делать нечего». Скажу больше: чем сильнее вы любите, тем больше вы способны простить. Поэтому позволю себе перефразировать народную мудрость: прощают любящие. А делают они это не только из-за любви, а потому, что любящие понимают…

Они говорят «спасибо»

Умение ценить то, что есть, и быть благодарным за добро, любовь и прожитые вместе годы, помогают сохранить гармонию в паре. С течением времени многие супруги привыкают друг к другу настолько, что перестают понимать, насколько ценны эти отношения, и насколько каждый из них ценен сам по себе.

Не забывайте благодарить друг друга за любую, самую незначительную услугу. Не воспринимайте дорогого человека и то, что он живет с вами, как нечто само собой разумеющееся. Вы сами превращаете свою жизнь в рутину и препятствуете сохранению любви, когда, например, отмахиваетесь от просьбы партнера из-за того, что уж он-то точно может подождать. А отмахнулись бы вы от его просьбы в то время, когда между вами все только начиналось?

Готовность сразу же прийти друг другу на помощь, желание отвечать добром на добро и умение благодарить — все это не позволяет нежности и любви уйти из отношений с течением времени. 

Расставляйте приоритеты правильно

Многие девушки, увы, не умеют это делать. После замужества они ставят на первое место супруга, крутятся целыми днями вокруг него, создают уют и чистоту вокруг. На себя же времени не остается. И вот уже по прошествии нескольких лет супруг с разочарованием смотрит на забитую рутиной жену.

Или вот еще ситуация. После рождения ребенка женщина и подавно забывает о муже, с головой уходит в заботу о младенце. Как быть, что делать? Дорогие мои девушки, еще раз напомню вам правильную расстановку приоритетов.  

  1. Вы сами
  2. Муж
  3. Дети
  4. Его родители
  5. Ваши родители

 

Лучшие материалы по теме: