Как перестать чувствовать эмоции, боль, чувства к человеку? Как убить в себе любовь?

Как перестать чувствовать эмоции, боль, чувства к человеку? Как убить в себе любовь?

Что такое эмоциональная бесчувственность?

Эмоциональное онемение — это неспособность или ограничение в выражении чувств.

Для человека с этим недугом характерны следующие реакции:

  • отсутствие эмоциональной реакции или ее слабое проявление;
  • спокойный, медленный голос и медленная скорость речи;
  • отсутствие или задержка жестов и мимики;
  • небольшой интерес к теме разговора и полное равнодушие при смене темы.

Пишите, звоните, задавайте вопросы. Спрашивайте о любых проблемах. Консультации проводят проверенные специалисты. Обращайтесь в любое время.

Полный список наших проверенных экспертов, которые всегда готовы помочь

 

Эти определения типичны для людей с расстройствами разной степени эмоционального расстройства.

kak-perestat-chuvstvovat-emotsii-8-3388011

Прекращение переживания эмоций для человека без серьезных психических расстройств означает научиться определять, распознавать свои эмоции, а затем научиться управлять ими.

Признаки плохой привязанности

Следующие признаки указывают на нездоровые, то есть зависимые отношения:

  1. Чувство стыда за то, что вы отдыхаете от партнера, тратите время и деньги на себя.
  2. Печаль и тревога при расставании на день или даже на несколько минут.
  3. Боязнь высказать свое мнение, выразить эмоции.
  4. Зависимость вашего настроения от настроения вашего партнера. Подобная зависимость в действиях, в решениях.
  5. Стремление во всем угодить партнеру, самопожертвование.

Но главный критерий деструктивной привязанности к человеку — опасность или отчаяние в отношениях. Например, вы находитесь в безответной любви или вас постоянно избивают в отношениях. Здоровые отношения — это союз двух независимых и зрелых людей. Эти люди хорошо себя чувствуют друг без друга, но вместе им еще лучше.

Первые шаги на пути избавления от влюбленности

На самом деле справиться с имеющимися чувствами не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Особенно сложно впервые испытать такие ощущения. В этом случае кажется, что если любимого человека нет рядом, жизнь теряет смысл, и часто и мужчины, и женщины буквально идут на многое, чтобы привлечь внимание к объекту своей страсти. Те, кто раньше испытывал подобные эмоции, часто сталкиваются с этой проблемой без особого драматизма. Когда возникает проблема, как подавить чувство влюбленности в мужчину или женщину, необходимо использовать ряд простых приемов:

  • избегать встречи с объектом страсти;
  • не думай о любви;
  • постарайтесь свести к минимуму общение с общими знакомыми;
  • избавиться от предметов, напоминающих предмет страсти.

От человека, который проводит много времени за чтением литературы об особых отношениях и просмотром фильмов, вы можете услышать жалобу на то, что я влюбляюсь не в того человека, а затем разочаровываюсь. В этом случае проблема обычно заключается в попытках наложить некоторые черты характера вымышленных персонажей на реальных людей. В первую очередь избавьтесь от этой привычки. Если женщина влюбилась напрасно или мужчина испытывает чувства к прекрасному полу без взаимности, очень важно научиться перенаправлять свою энергию. Лучше всего сосредоточиться на своей работе.

Если человек влюбился и не может быть с объектом своей страсти, выполнение любых заданий позволит ему отвлечься. Вы можете быстрее избавить от нежелательных эмоциональных привязанностей.

Когда стоит обратиться за помощью

Решение обратиться за помощью должно быть вызвано субъективным чувством дискомфорта, этот дискомфорт длится некоторое время (дни, недели, месяцы), и вы уже пытались что-то изменить в своем состоянии, но существенных изменений не произошло улучшение. Вы по-прежнему сильно переживаете, постоянно запускаете в голове негативные мысли и со временем замечаете, что ваше состояние ухудшается (нарушенный сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете апатию, вы начинаете меньше общаться с другими, если не Ничего не хочу делать, твоя жизнь стала менее интересной, чем раньше).

Ваши размышления о своем состоянии — уже повод обратиться к психологу. Помощь — это не слабость, это забота о себе.

возможно, для понимания и нормализации состояния достаточно одной-двух консультаций. Или вы можете обнаружить, что потребуются дополнительные встречи. Главное, чтобы у вас было больше информации о том, что с вами сейчас происходит и почему ваше состояние не улучшается.

Самоповреждающее и саморазрушительное поведение также являются «предметами внимания» и темами для обсуждения. Употребление веществ, изменяющих состояние сознания, поведение, наносящее вред организму (сюда же входят трудоголики и невнимание к состоянию здоровья), суицидальные мысли — все это признаки обращения к специалисту.

Также попросить о помощи может тот, кто переживает за своего любимого человека, страдающего от безответной любви. Иногда такое консультирование может помочь прояснить ваши чувства по поводу ситуации или составить план помощи. Конечно, это будет план ваших действий по отношению к любимому человеку, и не все пункты могут в нем сработать, но вы будете иметь четкое представление о том, что и почему вы для него делаете.

Чем грозит несчастная влюбленность?

Многие люди не знакомы с деструктивным чувством или зависимостью от другого человека, но, тем не менее, большинство из нас чувствовали себя безответственными. Столкнувшись с такой ситуацией, мысли человека заняты только объектом чувств, а сердце переполняется серьезной страстью. Но тот, на кого направлена ​​вся эта буря, не обращает внимания или открыто говорит, что взаимности не будет.

Как избавиться? При таком положении дел совершенно необходимо подавлять любовь, потому что любовь предполагает создание счастья с любимым человеком, а не бесконечные мучения.

Безответный влюбленный человек живет в мире собственных фантазий. Поглощение ума иллюзиями мешает полноценной жизни и рациональному мышлению. Вместо того, чтобы подавлять в себе чувство, которое невозможно передать с объектом вздохом, человек все больше и больше фантазирует, не позволяя новому, реальному, взаимному чувству войти в жизнь. Хотя можно привлечь к себе счастливую любовь, человек полностью погружен в иллюзорный мир и иногда проводит целые годы в бессмысленных снах.

После долгого ожидания чуда не происходит. Что будет дальше? А также . Человек накапливает в себе обиду, его не покидает чувство пустоты. Он уверен, что он никому не нужен. Любая попытка родственников и друзей отвлечь и развлечь неразделенного любовника тем или иным образом удовлетворяется. В этом состоянии вы можете «рубить много дров» и делать то, о чем человек потом пожалеет. Но об этом. Человек вместо того, чтобы подавлять чувство влюбленности, все больше погружается в мысли на тему вздохов и продолжает строить «воздушные замки».

Изменение мышления

Измените свое мышление. При необходимости обратитесь к психологу. Согласно теории когнитивно-поведенческой психотерапии, эмоции, переживаемые человеком, основаны на неправильном мышлении, неадекватном действительности.

  • Отсюда вывод: чтобы изменить чувства и эмоции, необходимо изменить сам стиль мышления, работать с возникающими непродуктивными мыслями — заменить их более реалистичными.

Например, мысли о долге («Я должен любить / быть любимым!», «Мне нужен партнер!») Следует заменить мыслями о предпочтении («Я бы хотел иметь партнера, но мне это не обязательно», «Было бы хорошо любить / быть любимыми» и т.д.) это снизит остроту эмоции и приблизит ее к тому, что будет уместно в данной ситуации.

Часто человек влюбляется не в настоящего партнера, а в его идеализированный образ, поэтому наша главная задача — приблизить этот образ к реальному. Это можно сделать, обнаружив серьезные недостатки человека, ища его психологические проблемы. Ваша задача — деремантизировать образ любимого человека. Это так красиво? У каждого человека есть недостатки, вот такие мы.

Постарайтесь найти как можно больше этих недостатков и сосредоточьтесь на них, когда мысли о нем приходят вам в голову. Некоторые психологи предлагают деремантизировать образ человека, представив его в нелепых ситуациях: например, при дефекации, или в клоунской кепке и шортах перед публикой, или в женском макияже на серьезном лице.

Психологически причины невозможности быть вместе тоже помогают справиться с любовью. Представьте, что на самом деле случилось бы с вами, если бы вы поженились: сгущение цветов в той области, с которой вы сталкиваетесь в неприятные моменты (измена, поздно возвращение, неприятные для вас привычки и т.д.).

Некоторые считают, что для того, чтобы разлюбить человека, нужно забыть о нем и обо всем в нем. В этой статье я представляю иную позицию — не забывайте! Это часть вашей жизни, ваш драгоценный опыт, который не так-то легко забыть, да и в этом нет необходимости. И что с этим делать?

  • Тренироваться, переоценивать, по-новому взглянуть на этот трудный, но такой важный опыт. Любой опыт так или иначе может принести пользу.

В то же время, после того, как вы сможете обработать опыт, постарайтесь думать о нем реже. Как только вы почувствуете, что мысли этого человека возвращаются на поверхность, подавите их в зародыше! Сразу поменяйте тему своего внутреннего монолога, сделайте то, что требует хорошей концентрации внимания, чтобы не отвлекаться на мысли об этом.

  • Конечный результат вашей внутренней работы должен быть таким: необходимо, несмотря на все его недостатки, простить и мысленно отпустить этого человека.

Эта уставка завершит важный период вашей жизни, и вы сможете начать новый, этап без этого человека. Это чувство внутренней незавершенности, которое преследует нас и возвращает нас к болезненному опыту общения с объектом любви.

Есть ли лекарство от любви?

Влюбленная лихорадка — это не ветрянка и просто «заболеть» от нее не получится. Это чувство возникает внезапно, когда человек меньше всего этого ожидает. Попытки придумать что-нибудь, чтобы избавиться от любви, предпринимались учеными с незапамятных времен. Использовались многие методы: молитва, кровопускание, строгий распорядок, изнурительные занятия спортом. Конечно, принятые меры не принесли желаемого результата, ведь любовь — это не болезнь тела.

Препарата пока нет. Однако нейробиологи уверяют, что в будущем врачи получат в свой арсенал средства подавления любых эмоций. Ученые заметили, что на ранних стадиях любовь похожа на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это означает, что лекарства от ОКР также будут работать в подавлении целевой зависимости. Но эта теория не доказана, поэтому ждать помощи от фармакологии не стоит.

Читайте также:  Какая используется остуда на себя: легкий способ исцелить душевные раны? Остуда на себя — как перестать любить?

Что вы недоделали в этих отношениях?

Неспособность «отпустить» другого человека часто скрывает некую нашу незавершенность. То есть, когда мы что-то не сделали в этих отношениях, мы ничего не сказали, мы получили меньше.

Поэтому предлагаю подумать:

  • Чего вы все еще ждете от этого человека, в которого влюблены?
  • Что вы хотите ему сказать или показать?
  • Что вы хотите услышать или получить от него?

Когда вы поймете, что осталось незавершенным в ваших отношениях с этим человеком, подумайте, что вы можете с этим сделать:

  1. Вы можете написать этому человеку письмо, никому не отправляя его. Чтобы сказать ему, что вы пропустили.
  2. Примите то, что вы не можете этого понять. Перестань пытаться это понять. И пережить боль из-за этого.
  3. Найдите другие места, других людей, в отношениях с которыми вы можете получить то, что надеялись получить от объекта своей любви.
  4. Дайте себе то, что вы хотели получить от этого человека.

Подумайте, какой способ справиться со своей незавершенностью подходит лично вам в вашей ситуации.

Заметить недостатки этого человека

У каждого человека есть недостатки, идеальных людей не существует в природе. Но у нас есть такая психологическая защита, как идеализация. И тогда мы можем не замечать наличия каких-то недостатков в другом человеке, нам может показаться, что другой идеален. А затем страх не встретить другого такого человека может подтолкнуть нас к продолжению давно назревших или уже оконченных отношений.

Если вам кажется, что объект вашей любви не имеет недостатков, постарайтесь обнаружить его недостатки. Чтобы вы могли смотреть на этого человека более реалистично. Вы можете перечислить не менее 30 недостатков человека, которого хотите разлюбить.

Что делать, если вы испытали чувство безответной любви

Есть разные механизмы, с помощью которых мы справляемся с этим чувством.

Распространенный вариант — переключиться: загрузиться работой, найти новое хобби, срочно уехать в отпуск, начать ремонт своей квартиры, заниматься спортом, загружать приложения для знакомств и ходить на несколько встреч в неделю, чтобы увлечься кем-то другим.

У параметра переключения есть два варианта:

1. Разумная и уравновешенная жизнь, которая добавит к сложившейся ситуации безответной любви. Такой вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники положительных эмоций, радоваться, мечтать, увлекаться, добиваться других целей и удовлетворять свои внутренние потребности. В этой версии есть место для разных чувств: и радости за то, что есть, и грусти или злости за безответную любовь.

2. Отключение чувств и полная перегрузка, которая заглушит внутреннюю боль. Этот вариант также возможен, когда уровень опыта трансцендентен. Если вы выберете этот вариант, стоит помнить, что вы создаете для себя двойной стресс: переживания безответной любви и стресс от напряжения. В краткосрочной перспективе это отличный выбор карьеры, но в долгосрочной перспективе организм попросит отдохнуть от стресса.

Кроме отрывка, есть вариант замкнутости в себе: постоянно пролистывать, что было, что могло быть, читаем литературу, ищем ответ на вопрос «почему?» и «что я могу сделать, чтобы он обратил на меня внимание?» Такой способ обращения с внутренними переживаниями характерен не только для героев литературных произведений и подростков, такое поведение может быть характерно для любого.

Самая опасная линия здесь — остановиться там, где ситуация кажется неразрешимой; следовательно, именно она может вызывать различные формы саморазрушающего поведения: употребление алкоголя, отказ от еды, порезание для облегчения душевной боли или даже попытку самоубийства.

Если вы находитесь на этом этапе, то стоит помнить, что каждый из нас хотя бы раз испытал чувство безответной любви, и каждый испытал эту боль. Поддержка раненой части, забота о себе, сострадание, сочувствие — вот что позволит вам пройти через этот период жизни и достичь точки, в которой вы почувствуете ресурсы и будете счастливы.

Представьте, что ваш лучший друг звонит вам и говорит, что он влюблен и что его любовь безответна. Вы слышите его чувства и находите добрые слова, которые позволяют ему поверить в себя. Что ты ему скажешь? Какой голос? Какие слова ему важно будет услышать в этот момент? Те слова, которые вы сказали бы своему лучшему другу, говорите сами с собой, вкладывая в них всю заботу, тепло, доброту и поддержку, которые у вас сейчас есть внутри. Ты твой лучший друг.

Стоит ли просить помощи у высших сил?

Если желаемое спокойствие все же не наступило, можно попробовать обратиться к высшим силам. Вам следует прибегать к этому методу только тогда, когда вы чувствуете аналогичную потребность. Помните, каким бы хорошим магом ни был, он ничего за вас не решит. Вам придется работать над собой и своей жизнью даже после самого сильного ритуала.

Самый простой заговор (разлюбить) можно сделать дома. Для этого зажгите свечу и, глядя на пламя, вспомните бывшего мужчину. Представьте, что от вас к нему тянутся тонкие нити. А теперь пожелайте им всего наилучшего и разрежьте их всех пламенем свечи. Вы должны почувствовать раскрепощение, если этого не произошло, стоит повторить ритуал через пару дней.

Тем, кто не верит в магию, можно попробовать пойти в церковь. Молитесь, чтобы освободиться от эмоционального бремени, и просите женского счастья в будущем. Также может помочь исповедь или доверительный разговор со священником. Возможно, во время разговора вы поймете, почему расстояние убивает любовь и почему ваши отношения не выдержали испытания временем.

Стоит посетить церковь даже со скептическим настроем, ведь даже если это не поможет, вы ничего не пропустите.

Для чего вам нужно «убивать» любовь?

Говоря о любви, каждый вкладывает в это слово свой смысл. И важно понимать, что именно для вас значит: любить? И как вы узнаете, что любите того, кого хотите разлюбить?

После того, как вы ответили на эти вопросы для себя, также важно подумать о том, что стоит за вашим желанием «убить» любовь. Ответьте на вопрос: «Почему я хочу« убить »любовь в себе? И именно в ответе на этот вопрос можно найти для себя подсказку о том, что именно нужно делать, чтобы «избавиться» от страдания.

Например, я хочу «убить» в себе чувства к человеку. И я хочу сделать это, чтобы не чувствовать себя униженным. Пока я влюблен, я чувствую себя униженным. И, основываясь на своем ответе, я понимаю, что мне нужно работать над своей самооценкой в ​​первую очередь, чтобы чувствовать себя менее униженным. А во-вторых, понимание того, почему влюбленность означает для меня унижение.

По такому же принципу можно работать со своим желанием «убить» любовь в себе.

Как разлюбить и стать лучше?

После завершения отношений остается слишком много свободного времени. Узнайте, где их выгодно потратить. Вы можете заняться спортом или начать посещать какие-то курсы. Если все это вам не по душе, займитесь самообразованием. Читайте больше и участвуйте в различных мероприятиях. Старайтесь не оставлять ни минуты свободной. Такой образ жизни может помочь вам отвлечься и даже обогатить вас.

Вы можете совместить приятное с полезным: повысить профессиональную квалификацию или полностью сменить работу после получения нового образования. Дерзайте — выбор за вами. Пройдя такую ​​программу совершенствования, через некоторое время вы будете искренне рады, что она оставила вас и заставила измениться к лучшему.

Убить хочется не любовь, а зависимость


Часто люди понимают любовь как пристрастие к любви, когда они плохо относятся к другому человеку, они хотят разорвать с ним отношения, но не могут этого сделать.

именно такая зависимость причиняет страдания и мешает жизни. И это не любовь. Это важно понимать.

Если у вас есть зависимость, вы предпочитаете ненавидеть человека, а не любить его. И избавляться от этой зависимости нужно так же, как и от другой зависимости.

Например, если вы хотите бросить курить, но время от времени курите, вы продолжаете пристрастие к сигаретам. Даже с любовной зависимостью. Если вы продолжаете периодически общаться с объектом своей зависимости, следите за его страницами в социальных сетях, его личной жизнью, ждете звонков и сообщений от него, то сохраните свою зависимость.

Если вы хотите избавиться от зависимости от любви, относитесь к ней точно так же, как к зависимости, то есть полностью исключите любые контакты и напоминания о предмете зависимости. И «не дайте себя обмануть» внутренним голосом вашего «отступления», который убедит вас, что ничего страшного не произойдет, если вы некоторое время посмотрите страницу или поговорите с объектом своей любовной зависимости.

Продолжаем психологическую работу

Ничего не помогает, а ты все еще думаешь, как убить в себе любовь? Что именно вы помните в своих снах о бывшем партнере? Наверное, это какие-то романтические моменты и приятные моменты, проведенные вместе. Отбросьте воспоминания и не поленитесь воспроизвести в своей памяти весь негатив. Запишите на бумаге все его отрицательные качества: начиная с того, что он не был пунктуален и не любил вашего кота, заканчивая его предательством и другими серьезными грехами. И как только захочется предаться ностальгии вместо ужина при свечах, вспомни о разбросанных носках и вечной досаде без повода. Ну, разве это не так уж идеально?

Также есть универсальные советы, как разлюбить женатого мужчину или изменщика. Этот парень настоящий отрицательный герой, представьте, как он посмел солгать двум женщинам одновременно? Но изо дня в день он хорошо справлялся. А это значит, что все между вами — это даже ложь с его стороны. Так за что его любить?

Читайте также:  Как сделать отворот мужа от жены в домашних условиях, читать заговор?

Вперед, в новую жизнь!

Общение необходимо любому человеку. Потеряв любовь, пора возобновить связи со старыми друзьями и найти новых. Общайтесь с коллегами, не бойтесь заводить новых друзей.

Если у вас мало времени, вам поможет Интернет. Сегодня вы можете познакомиться в социальных сетях и на интересующих сайтах. Пока не утихнет боль от предыдущей паузы, подходить к противоположному полу не стоит. Но можно пойти на свидания. Время, проведенное в мужской компании, поможет повысить самооценку, почувствовать себя привлекательным и интересным.

Просто не все, кого вы встречаете в цвете, рассказывают свою несчастную историю любви и спрашивают всех подряд, как убить любовь в себе. Таким поведением вы значительно повредите своей репутации и окажетесь истеричным человеком, который любит «страдать» публично».

Как пережить безответную любовь

Прежде всего следует помнить, что для того, чтобы испытать любое ощущение, нужно время и место.

Время — это количество времени, которое потребуется, чтобы справиться с трудными переживаниями. Время индивидуально и зависит от многих факторов: глубины чувств, богатства жизни, количества внутренних ресурсов и поддержки, развития навыков самоподдержки, понимания того, что с вами происходит.

Пространство — это то, как вы позволяете себе испытывать самые разнообразные и сложные чувства, грустить, злиться, мечтать и так далее. Любая эмоция нормальна и может быть испытана. Вы также можете выделить время в своем графике для своей безответной любви. Остальное время следует посвятить другим сферам жизни: семье, друзьям, работе, здоровью, отдыху, развитию и так далее. Безответная любовь — лишь одно из событий, но сама жизнь намного шире и разнообразнее. Мы сами создаем структуру своей жизни и в наших силах создавать различные опоры, которые в трудную минуту будут служить источником находчивых эмоций.

Как перестать ощущать эмоции?

Прежде чем вы сможете поставить перед собой цель перестать испытывать негативные эмоции, вам нужно распознать ситуацию или действие, которые вызывают эмоцию.

Процедура:

  1. Следите за ситуацией, которая вызывает раздражение и дискомфорт. Ситуации или действия других людей могут быть самыми разными: пробка, длинная очередь в банке, постоянные телефонные звонки, мешающие работе, и многое другое.
  2. Выявив причину появления отрицательной эмоции, необходимо понять, какая эмоция возникла, попробовать назвать ее. Например, в этой ситуации я чувствую гнев, обиду, раздражение или раздражение. Важно описать свое душевное состояние и дать словесное описание своего текущего состояния.
  3. Примените технику, которая поможет вам контролировать свои эмоции и не даст вам впасть в деструктивное состояние.

Существует большое количество эффективных приемов, с помощью которых человек может контролировать эмоции и управлять своей жизнью.

Контроль над чувствами

важно помнить, что в мире нет ничего абсолютного. Все связано с точкой зрения конкретного человека и его чувствами по отношению к данной ситуации. Жизнь не может быть хорошей или плохой, она просто существует. Наши чувства и эмоции возникают на основе наших оценочных суждений и могут быть изменены по желанию.

Сосредоточение на себе

Доктор философии, писатель, бизнес-тренер Ларри Сенн в своей книге «Подъем настроения» предлагает эффективную технику, на основе которой человеку предлагается сосредоточиться на себе, на собственных чувствах, чтобы изменить негативное отношение на позитивное.

kak-perestat-chuvstvovat-emotsii-5-3148646

Вы должны представить себе многоэтажное здание с лифтом, который весь день перемещается между этажами. В этом лифте сидит человек, который учится контролировать свои эмоции. Каждый этаж — это свое эмоциональное состояние, настроение. Чем выше этаж, тем позитивнее и радостнее настроение. В результате нижние этажи — проявление отрицательных эмоций и плохого настроения.

В этом лифте есть пульт управления с кнопками, указывающими на конкретный этаж. Человек не просто ездит на лифте целый день, а активно управляет движением лифта, нажимая нужную кнопку.

В течение дня могут возникать различные сложные жизненные ситуации, и только сам человек может решить, выйти ли из лифта вниз или нажать кнопку и подняться наверх. Верхний этаж автор называет «благодарным настроением», а нижний — «подавленным».

Прекратить испытывать эмоции в этой технике — значит сознательно перейти от чувства депрессии и дискомфорта к позитивному настрою.

Тренировка воображения

Умение контролировать эмоции напрямую связано со способностью задействовать воображение в нужный момент. Описанная выше практика поднятия настроения требует воображения. Некоторым людям трудно представить четкие образы и ситуации. Тренировка воображения требует времени и концентрации.

В актерских школах рекомендуется использовать упражнения на совмещение и рекомбинирование образов. Суть метода заключается в том, что человек ищет знакомую фигуру на различных изображениях, например, на книжных иллюстрациях, окружающих предметах или изображениях предмета.

Воображение нужно тренировать постепенно и систематически. Для взрослых рисование — эффективное занятие. В уроке дается элемент, который необходимо дополнить и создать единый образ, который может существенно отличаться от задуманного.

Групповые занятия развивают воображение более активно, чем индивидуальные занятия. В группе люди могут создавать интересные истории на основе ключевых слов или изображений, которые дополняются изображением каждого участника. Последующее обсуждение картинок позволяет развить воображение, ярко и нестандартно мыслить.

Посещение художественных галерей и выставочных центров, просмотр качественных фильмов, прослушивание классической музыки и чтение книг также могут помочь развить воображение.

Применение методов, которые помогут отключить эмоции

Эмоции — это проявления, характерные для человека, но показывать их нужно конструктивно. Если эмоции неуместны и мешают здраво и рассудительно мыслить, они могут привести к серьезным ошибкам. Большинство людей совершают неправильные поступки под влиянием сильных эмоций. Тот, кто контролирует свои эмоции в большей степени, контролирует свою жизнь.

Появление эмоций — это качество, отраженное на уровне инстинкта, чтобы человек мог как можно быстрее принимать решения в опасной ситуации. Это тесно связано с инстинктом выживания.

другое дело, когда эмоции преобладают над разумом. В этом случае вам нужно научиться контролировать это.

В случае возникновения сложной ситуации помогут:

  • Сделайте перерыв и подумайте, какие инструменты вы можете использовать, чтобы вернуть себе равновесие. Для этого нужно задать себе правильные вопросы: откуда эта эмоция, насколько она актуальна в данный момент и как от нее избавиться. То есть вместо чувств начинается процесс мышления. И, как вы знаете, куда направляется внимание, туда и энергия. Дело в том, что эмоции без энергии не так сильны и не могут нанести непоправимого вреда.
  • Смоделируйте ситуации, которые могут возникнуть, и заранее подумайте о своих эмоциях и чувствах в связи с этими ситуациями. Тогда психика адаптируется к ожидаемым жизненным сценариям, и человек сможет контролировать эмоции. Вы можете записать ситуации, которые вызывают определенные чувства, и мысленно разработать стратегию своего поведения. Примеры приведены в таблице:
СитуацияЭмоцииРешение
Домашняя ссораОбида, разочарованиеСпокойным голосом предложите свой способ разрешения конфликта.
Несправедливая критика (оскорбления, оскорбления)Гнев, обида, чувство несправедливостиСпокойно задайте оппоненту несколько уточняющих вопросов, например: «Можете ли вы привести конкретные примеры?» или «Дайте понять, не нравится ли вам то или это».
Совершенно правильная критикаРазочарованиеСкажите с уверенностью: «Да, верно. Я жалею».
  • Избегайте эмоциональных перегрузок, когда чувства полностью захватывают внимание. Это состояние сопровождается изменением в организме: учащается пульс, появляется тремор в коленях, тошнота, намокают ладони. В этом случае необходимо прерывать и обрабатывать информацию по частям, а не целиком.
  • Практикуйте глубокое дыхание, которое лучше насыщает кислородом легкие и мозг и помогает расслабиться. Техника проста: вдох 5 секунд, задержка дыхания 2 секунды и выдох 5 секунд. Рекомендуется вдыхать через нос и выдыхать через рот. Вы должны повторить не менее 10 раз.

Переживание эмоций — нормальный физиологический процесс для человека. По совету психологов, чтобы перестать впадать в негативное состояние, следует думать о путях выхода из неприятной ситуации и способах ее решения, а не о самой проблеме.

Почему кто-то быстро справляется с этим чувством, а кто-то может переживать его месяцы или годы

Здесь нам нужно обратиться к нашему опыту управления сложными эмоциями: мы справляемся со стрессом так, как можем.

Возможные источники стратегии опыта:

  • родительская семья (мама, папа, родственники, с которыми вы часто общаетесь);
  • значимые взрослые (предпочитаемый учитель в школе или тренер в спортивной секции);
  • окружение (компания, с которой мы общаемся, соседи, которых встречаем во дворе или в подъезде);
  • личный опыт (сложные истории подросткового возраста или кризис старости).

Наши стратегии реагирования — это избранные правила, убеждения, предположения, которые работали в прошлом. На самом деле или нет, они позволяли нам заново пережить трудные моменты жизни и поэтому остались внутри нас.

Если вы видели взрослого, который годами страдал от безответной любви, и вы видели, как он терпел, надеялся, фантазировал, что однажды его чувства найдут ответ, то внутри у вас уже есть возможность долго этого ждать объект любви время.

Если вы видели взрослого, который отрицал свои переживания и чувства к объекту, на который он не отвечал взаимностью, и просто с головой ушел в работу, то в нашей внутренней библиотеке реакций есть такая запись: чтобы не страдать, нужно просто поработать лот (тем более, что этот вариант тоже может принести «бонус» в виде карьеры и признания).

Если вы видели взрослого, который использовал страдание как возможность получить от других положительные стороны — сочувствие, поддержку, внимание, любовь, — это тоже вариант, который вы могли бы усвоить. Да, иногда мы косвенно покрываем свои эмоциональные потребности.

Что может помочь «разлюбить», если Вы влюблены безответно:

  1. Признание того, что ваши чувства не взаимны. И что вы бессильны это исправить. Иногда иллюзия, что вы можете заслужить любовь, что вам нужно просто попробовать, а другой обязательно влюбится в ответ, подталкивает вас к безответным чувствам на долгие годы. В некоторых случаях люди убеждены, что в отношениях с другим человеком все зависит от них. Что если их не любят, то они виноваты. Что они недостаточно старались, чтобы их любили. Или что с ними что-то не так, и если они могут измениться, то другой человек ответит взаимностью. Но есть много вещей, на которые мы не можем повлиять. И нас не могут любить все. Включая человека, любовь которого для нас важна. Есть много факторов, которые влияют на то, привлекательны мы для другого человека или нет. И не все из них лично связаны с нами. И если вы пробовали разными способами добиться расположения другого человека, но не получили взаимности, вы, скорее всего, ничего не сможете с этим поделать. И тогда имеет смысл признать свое бессилие повлиять на человека, в которого вы влюблены. И пережить этот болезненный факт — что этот человек не любит вас и не будет любить вас в будущем, как бы вы ни старались.
  2. Примите решение: вы хотите, чтобы вас любили или вам было комфортно? Да, вы можете продолжать попытки привлечь внимание этого человека. И возможно, что какие-то отношения с вами сохранятся. Но только потому, что другому человеку комфортно с вами: вы даете ему что-то, вы проявляете заботу, вы пытаетесь завоевать его расположение, вы поддерживаете его чувство собственного достоинства. Но здесь важно понимать, действительно ли вам этого хватит? Или вы по-прежнему хотите, чтобы ваши чувства были взаимными? Если вы понимаете, что вам важно быть любимым, то признайтесь в этом. И признайте тот факт, что любовь нельзя заслужить. Или тебя любят таким, какой ты есть. Или не. И своими усилиями вы можете заслужить только статус «удобного» человека для объекта вашей любви, но не его любви.
  3. Зная, что другие люди могут вас любить. Если этот конкретный человек не может разделить ваши чувства и вы бессильны на него повлиять, то это не значит, что вас никто не полюбит. Распространенной причиной долгого пребывания в несчастной любви является вера в то, что, если вы не можете получить взаимность от этого человека, вы никогда не будете счастливы в отношениях с кем-либо, но это не так. Фактически, наша потребность в любви — это всего лишь наша потребность. Это не связано с другим конкретным человеком. И если вы сможете разделить внутри себя свою потребность в любви и другого человека, который не разделяет ваши чувства, тогда вам будет легче «отключиться» от этого человека. И найди любовь там, где ее можно дать тебе.
Читайте также:  Какую цену имеют ошибки в магии: последствия отворотов? Признаки отворота, последствия и как его быстро снять?

Как избавиться от влюбленности

Если вы потеряли покой из-за того, что влюбились в своего начальника или женатого мужчину, вам нужно попытаться успокоиться и понять свое состояние. Разумная оценка ситуации поможет осознать абсурдность ситуации. Если вы не можете самостоятельно справиться с нарастающими эмоциями, заглушающими голос разума, найдите в себе силы записаться на прием к психологу.

Первая ошибка всех влюбленных — идеализация объекта желания. Вы буквально становитесь идолом, полным совершенства и божественности. Влюбленный с близкого расстояния не замечает недостатков и даже умудряется рассматривать их как достоинства. Разговор о недостатках объекта вожделения вызывает внезапные вспышки гнева и раздражения.

Нужно постараться найти в себе силы увидеть недостатки своего увлечения, прислушаться к объективным оценкам друзей и семьи. Возлюбленному мешают розовые очки, сквозь которые он смотрит на объект своей страсти. Особую опасность представляет идеализация фиктивного партнера, которая навязывается конкретному человеку. То есть девушка придумала себе идеального мужчину, поверила в его существование и «увидела» свои фантазии в каком-то человеке. Этот человек совершенно не соответствует идеалу фантазии, но розовые очки влюбленной девушки не дают увидеть реальность.

Важно! Влюбиться в человека, чью благосклонность невозможно, лучше сразу же уничтожить. Кроме страданий, это ничего не принесет.

Несбыточные мечты, постоянные мысли и фантазии ни к чему хорошему не приведут. Это будет только потреблять энергию, украсть личное время и доставить массу неприятностей. Особенно неприятно влюбиться в коллегу или начальника: со временем это пройдет, но осадок останется.

Вторая ошибка влюбленных — изо всех сил стараться привлечь внимание объекта желания. Это могут заметить другие (особенно коллеги) и просто высмеять. Влюбленность пройдет, но работать в этом коллективе будет невозможно. Поэтому в США действует запрет на романтические отношения между коллегами. Либо ты работаешь наемным работником, либо влюбленный должен уволиться.

На заметку! Никогда не имея отношений на работе, в большинстве случаев теряет работу.

Способы избавления от любви:

  • старайтесь избегать встречи с объектом похоти;
  • беспокоить свои мысли чем-нибудь полезным, а не мыслями о «любимом человеке»;
  • избегать контактов с общими знакомыми;
  • удалите все, что может напоминать объект страсти.

Помните, что влюбленность будет сопровождаться горьким разочарованием и раскаянием в своей близорукости. Повторите эти слова, когда мысли вернутся к «любимому человеку». Многие выжившие после фальшивой любви говорят о том, как важно держать свой ум и руки занятыми небольшой работой. Активная работа или спорт хорошо отвлекают от мыслей и печали.

 
Читайте далее:

Наши эксперты готовы помочь Вам: все специализации

Как навсегда избавиться от соперницы, наложить сильный отворот на любовницу мужа, остуду, рассорку на других женщин?


             © 2019 - 2022   Privorot-privorozhit.ru — портал о заговорах приворотах и магии. /Алексей Лексий/