ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, В ПРАВОМ НИЖНЕМ УГЛУ САЙТА МОЖНО ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС И ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Как заниматься сексом после 50? Советы парам, которые хотят продолжения «праздника». Отношения с женщиной, которая намного старше тебя

Как заниматься сексом после 50? Советы парам, которые хотят продолжения «праздника». Отношения с женщиной, которая намного старше тебя

Советы по сексу для тех, кому за 50

  • Никогда не забывайте про увлажнение. С наступлением менопаузы женщины, вероятно, уже заметили изменения в своей эмоциональной сфере. Но это не единственные перемены, влагалище и вульва тоже претерпевают изменения с возрастом. Так как уровень эстрогенов изменяется из-за менопаузы, эти ткани истончаются и становятся менее эластичными.

Также уменьшается выделение смазки, что приводит к сухости влагалища. Все это может вызвать неприятные ощущения во время секса или даже в повседневной жизни. Однако, к счастью, решение проблемы довольно простое: измените позицию во время секса, если в привычной вы ощущаете дискомфорт, и пользуйтесь лубрикантами и увлажняющими средствами для влагалища;

  • Снижение либидо — не приговор. Еще один неприятный аспект менопаузы, на который жалуются многие женщины — снижение сексуального желания. Но это вовсе не означает, что подобное состояние должно остаться с вами на всю жизнь. Со временем это проходит, организм учится существовать с имеющимся уровнем гормонов. Но этот период низкого либидо можно преодолеть быстрее, если вы продолжите быть сексуально активной. И совершенно не важно со своим партнером или сама с собой.

В последнем случае лучше приобрести себе какую-нибудь секс-игрушку, благо, их выбор сейчас крайне велик. И, конечно, всегда можно обратиться к врачу за медикаментозной помощью. Необходимые гормоны можно получить в виде аппликаций, мазей, таблеток и вагинальных свечей;

  • Не бойтесь заниматься сексом даже после длительного перерыва. Это действительно верное утверждение, но не стоит забывать про смену гормонального фона, которая вносит свои изменения. Из-за длительного периода воздержания влагалище может стать уже и короче. Соответственно, занятия сексом могут оказаться несколько болезненными.

Если перерыв был достаточно большой, то стоит подумать о посещении гинеколога и обсуждении с ним использования вагинального расширителя — набора пластиковых трубочек разного диаметра. Это устройство поможет растянуть ткани влагалища до прежнего размера, чтобы вы снова получали от интимной жизни только удовольствие. Отлично помогают также упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна;

  • Боль во время секса не стоит терпеть. Даже если у вас не было периода воздержания, а, наоборот, активная и регулярная сексуальная жизнь, болезненные ощущения все равно могут быть. Боль, естественно, терпеть не нужно и если это заставляет вас задуматься об отказе от секса вообще, то лучше поэкспериментируйте с лубрикантами, увлажняющими средствами для влагалища, предварительными ласками, другими позами. И, конечно же, посетите врача.

Иногда боль возникает в результате инфекции (например, грибковой) или другого излечимого состояния. А, порой, может быть симптомом чего-то опасного. Врач точно укажет вам на причину и посоветует, как именно с ней лучше бороться;

  • Найдите себе подходящую позицию. С возрастом наши тела теряют гибкость, кости становятся ломкими, а мышцы дряблыми. Поэтому некоторые сексуальные позиции могут оказаться слишком болезненными. Даже те, которые раньше были вполне комфортны, сейчас покажутся физически невозможными.

Поэтому не полагайтесь на свои старый опыт, примите свои новые физические ограничения, экспериментируйте и ищите. Например, стандартная миссионерская позиция может показаться более комфортной, если вы положите подушку под спину. А если вы чувствуете боль во время соития, то здесь подойдет позиция сверху, потому что так можно контролировать глубину проникновения.

Не сбрасывайте со счетов и позиции стоя, сейчас они точно покажутся вам комфортнее, чем те, в которых вам нужно упираться коленями или руками. Используйте позиции, где задействованы крупные группы мышц. И не отказывайтесь от регулярных занятий спортом, они помогут вам быть физически подготовленными, улучшат настроение и внешний вид, тем более, что секс довольно требовательное к физическим возможностям занятие;

  • Не забывайте о своем партнере. Не только женщины переживают изменения в уровне своего сексуального желания и том, как они относятся к сексу. Мужчины тоже претерпевают кое-какие перемены. У некоторых, например, начинаются проблемы с эрекцией и эякуляцией.

Главное, не думайте об этих проблемах как о своих личных неудачах или недостатках партнера. Считайте это возможностью расширить свои горизонты и изучить что-то новое. Найдите вдвоем новые способы сексуального удовлетворения. И не стоит думать, что каждое соитие должно заканчиваться оргазмом. Лучше сосредоточьтесь на предварительных ласках и на том, насколько они сближают вас с партнером.

Следуйте за своими желаниями, какими бы они не были. И, конечно, вы всегда можете обратиться к врачу, чтобы он выписал вам таблетки для лечения эректильной дисфункции;

  • ИППП еще никто не отменял. Возраст совершенно не гарантирует, что вы не заразитесь инфекциями, передающимися половым путем. Статистика вещь упрямая, и она говорит, что 15% новых диагнозов ВИЧ — это люди за 50. А число таких болезней как хламидиоз, генитальный герпес, сифилис гонорея и остроконечные кондиломы в этой возрастной группе увеличилось почти в два раза.

Чтобы уменьшить риск заражения: ограничьте количество партнеров, а лучше вообще практикуйте моногамию. Начиная интимные отношения с новым партнером, сдайте вдвоем анализы, занимайтесь безопасным сексом и используйте лубриканты, которые не позволят травмировать стенки влагалища (а это увеличивает шанс попадания инфекции);

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Многие думают, что после 50 секса нет. Однако это заблуждение. Люди занимаются сексом до тех пор, пока это позволяет здоровье! И, чем старше партнеры, тем меньше между ними стеснения. Когда все рамки уже стерты, а раскрепощение достигло максимального уровня, можно реализовать самые пикантные и даже шокирующие сексуальные практики. Конечно, с физиологической точки зрения сексуальное желание после 50 лет может снижаться. Однако это временный эффект – вскоре либидо вернется с новой силой. И дело останется за малым: воплотить в жизнь все, что не успели сделать в молодости!

Половая тема

Объективно говоря, большинство девушек в 20-25 лет сексом заниматься не умеют. Вроде милая, красивая, а в постели — бревно бревном. То ли опыта недостает, то ли фантазии. Они, бедные, стараются соответствовать какому-то шаблону, сформированному известно какими фильмами и стереотипами. А еще от некоторых поз и экспериментов отказываются, то ли стесняясь, то ли не готовы морально. И притом через некоторое время начинают намекать, что неплохо было бы разнообразить жизнь половую, а то места соприкосновения тел в миссионерской позе поросли натертышами.То ли дело женщина старше, которая прекрасно понимает, чего именно она хочет. Она более открытая, более искренняя и отдается делу целиком и полностью. И, кстати, пик сексуальной активности у женщин происходит после 30 лет, а у мужчин — после 20. Поэтому партнеры смогут получать максимальное сексуальное удовлетворение.

Рекомендации

У физически активных мужчин и женщин возрастные изменения и снижение тонуса мышц таза протекают постепенно и незаметно. Лечение возрастных изменений основано на тренировках и восстановлении силы мышц влагалища и паха.Такие тренировки можно проводить на Бос-аппарате. Этот прибор снабжен датчиками, посылающими результаты сжатия мышц на компьютер. Врач-андролог становится тренером, объясняя пациенту, какие мышцы надо тренировать, наблюдая за результатами. Достаточно 15 занятий несколько раз в неделю для получения значительного результата.

Восстановить чувствительность поверхности влагалища у женщины можно с применением лазерной технологии. Специальный импульс включает регенерацию клеток кожи влагалища. Достаточно пройти не более четырех процедур раз в месяц, чтобы слизистая восстановила чувствительность. Техника эстетической гинекологии помогает женщинам решать многие проблемы быстро и безболезненно. Инъекций плазмы и филлеров приводят к смыканию большой половой щели, увеличивают чувствительность слизистой, изменению впечатлений во время секса.

Устранить нарушение мужской потенции помогают медикаментозные средства. Препарат Импаза восстанавливает эрекцию у мужчин, нарушенную возрастными изменениями в сосудах.

Для тренировки интимных мышц подходит верховая езда, занятия «танцем живота», упражнения из йоги «бандхи», гимнастика Кегеля, даосские техники близости. Кроме перечисленных лекарств и методов необходимо обратиться к еще одному простому, но эффективному средству повышения потенции – специальной диете.

Жизненный пример


О паре Майкл и Маджори, которая старше молодого человека почти на 60 лет, написано очень много живо обсуждаемых статей. Мужчина, годящийся женщине во внуки, говорит о своей подруге жизни в превосходной степени, восхищаясь каждой морщинкой. 

Они редко выходят из дома, предпочитая наслаждаться друг другом в постели. При этом Майкл периодически изменяет Маджори с несколькими ее ровесницами, не скрывая это. Впрочем, женщина уже смирилась с таким положением дел и закрывает на это глаза.

Майкл – стопроцентный геронтофил, которого все устраивает, он вполне счастлив и не хочет ничего менять. Но, к сожалению, так происходит не со всеми любителями зрелых людей.

Работа друг над другом

Для вас разница в возрасте — своеобразная возможность восполнить пробелы. Она вправит тебе мозги, поделится жизненным опытом, заставит тебя оторвать задницу и строить свое счастье самому. Ты привнесешь в ее жизнь глоток свежести, что побудит ее еще лучше и качественнее ухаживать за собой. Ведь все понимают, что ее красота и свежесть поникнет быстрее, чем вы этого хотите. Любая женщина понимает, что молодому мужчине нужно соответствовать, ибо юные писюхи тут как тут. Они, кстати, чаще всего после начала серьезных отношений следить за собой перестают.Она прозорливее тебя, так что на ее мнение можно положиться. Неважно, чего она достигла за свою жизнь, ведь пока ты учился умножать столбиком и вырезал цветочки из бумаги, она сдавала зачеты, так что опыта у нее больше, и тебе лучше к ней прислушиваться. Не забывай, что женщины начинают взрослеть психологически пораньше мужчин.

Мнение ученых

На самом деле, если верить клиническим исследованиям, либидо остается у женщин почти до 80 лет, а в некоторых случаях даже дольше. Именно к такому выводу пришли ученые в ходе многочисленных тестирований и анализов.

Но на практике обстановка выглядит не так радужно. Согласно статистике, лишь порядка 55 % женщин старше 60 лет продолжают вести половую жизнь. После 65 лет этот показатель и вовсе падает всего до 40 %.

Среди представительниц прекрасной половины старше 75 лет иметь полового партнера и регулярный секс хочет всего лишь 17 %. Правда, качество интимной близости при этом стабильно остается на высоком уровне.

Хотя стоит отметить, что в таком случае ключевую роль играет не только либидо женщины, но и уровень влечения ее партнера.

Причины

Точный повод к развитию этого отклонения никто указать не может, но предполагаемые перечислить можно:

  • ·инфантилизм. К сожалению, довольно частое явление. Некоторые юноши и девушки отчаянно не хотят взрослеть, им хочется все время находиться «под крылом» взрослых, ощущать их поддержку. Им нужен заботливый отец или мать, потому что в детстве они не получили достаточно ласки и любви;
  • взросление в неблагополучной семейной обстановке;
  • неграмотное сексуальное воспитание;
  • растление малолетнего, вступление в первый раз в связь с человеком, намного старше;
  • неудачный опыт и неуверенность в сексуальных способностях. Парень, потерпевший фиаско со сверстницей или боящийся насмешек по поводу своей неопытности, будет стремиться иметь дело с партнершей старше себя, так как она не будет требовательной, и точно не будет упрекать, если у него что-то получится;
  • попытка скрыть нетрадиционную наклонность – гомосексуализм;
  • неуверенность в себе – ощущение собственной непривлекательности;
  • половой эгоизм сверстников. Имеются в виду девушки, которые имели секс с парнями, стремящимися получить удовлетворение, не обращая внимания на состояние партнерши;
  • мазохизм/ садизм – стремление подчиняться, исполнять прихоти доминирующей особы/ издеваться над беззащитным партнером, неспособным ему противостоять.

А разницы как таковой и нет

В начале ваших отношений с удивлением обнаружится тот факт, что разницы меж вами не так много. Вроде бы 10 лет, вроде люди разных эпох, и родилась она в СССР, а взгляды у вас одинаковые, отношение к жизни тоже, общих интересов море. Тебе с ней гораздо интереснее, чем с ровесницами, из ее головы вылетела придурь, и тебе действительно интересно проводить с ней время. Еще нужно поглядеть, кто из вас моложе. В быту своей игривой непосредственностью она напоминает юную девочку, тогда как ты со своим бурчанием больше похож на ворчливого деда-пердеда. А все потому, что 37 и так далее лет — это не старость, не пенсия, это самый расцвет сил.

Ты прежде всего сам перестань обращать внимание на возраст, не подмечай, даже не задумывайся об этом. То, что она видела «600 секунд» в прямом эфире, не делает вас разными. Пускай паспортные данные утверждают, что ты ее и моложе, на самом деле зачастую оказывается, что ты старше и сильнее. Женщинам любого возраста хотелось бы видеть рядом с собой мужиков, пускай им еще вчера не продавали пиво. Да, у нее за плечами жизненный опыт, отношения с мужчинами, более трезвый, не припудренный пустыми надеждами, взгляд на жизнь. Но выбрала она тебя после неудачных отношений с жадными, подлыми, скучными, глупыми, неверными самцами. И если ты сумеешь быть рядом с ней настоящим мужчиной, все эти скользкие, неудобные нюансы никоим образом не будут проскальзывать меж вами. В конце концов, тебе самому захочется быть подобным Бэтмену, ибо благодаря этому ваша разница в возрасте уравнивается.

Женщина понимающая

Сказать, что с ней тебе будет в разы комфортнее, нельзя, ибо тут зависит от человека, а не от возраста. Но если брать относительное большинство, то тебе гарантирована почти материнская забота. Как бы ты ни сопел и не строил из себя демонического главу семьи.
Женщины старше не склонны бить тарелки, устраивать истерики и скандалы. В глубине их души засело что-то серое, вроде чувства вины за то, что она старше тебя. На самом деле это отвратительный симбиоз общественного порицания и страха тебя потерять. Поэтому, чтобы не усугублять проблемы, она с большой радостью будет тактично соглашаться, в отличие от твоей ровесницы, которая устроит истерику.

Мужской и женский климакс

У женщин климакс приходит после 50 лет, у мужчин – после 55 лет. Биологическая суть климакса в том, что начинаются возрастные изменения, меняется репродуктивная система, затухает детородная функция. Длится этот процесс в течение пяти лет. А затем наступает женская менопауза и андропауза у мужчин.

После 50-ти появляются первые сексуальные расстройства в поведении:

  • Женщины дольше сохраняют сексуальную активность, но часто отказываются от секса. Мужчины хотят заниматься сексом, но их возможности уже довольно ограничены;
  • У женщин развивается атрофия влагалища из-за понижения уровня гормона эстрогена, что приводит к истончению слизистой оболочки, сухости, дискомфорту и ощущению жжения во время секса;
  • У мужчин снижается чувствительность тканей пениса;
  • Уменьшается выработка тестостерона и спермы.

Лекарственный низкогормональный препарат «Триоженаль», содержащий лактобактерии, эстрадиол и прогестерон, призван устранить дефицит гормонов у женщин.

Действие всех составляющих способствует естественному увеличению количества железистых структур эпителия влагалища, возобновлению достаточной увлажненности и стимуляции кровоснабжения.

Кроме сексуальных расстройств, женщины в этом возрасте начинают испытывать дискомфорт из-за изменений в организме:

  • Снижение тонуса мышц тазового дна;
  • Появление чувства «широкого влагалища» и опускание его стенок;
  • Частые воспаления и циститы;
  • Недержание мочи при напряжении;
  • Возрастной дефицит эстрогенов.

При появлении подобных расстройств мочеполовой сферы лечение начинается использования заместительной гормональной терапии. При этом значительно улучшается состояние всей половой сферы: вульвы, уретры, влагалища. Восстанавливается комфорт в сексе, чувствительность влагалища, исчезает сухость.

Мужская потенция снижается из-за снижения выработки тестостерона.

В этот период, для достижения полноценной эрекции во время секса, женщина должна делать дополнительную стимуляцию, массируя яички и мошонку. Продолжительность полового акта увеличивается по времени иногда до 20 раз.

Неудачи в постели 50-летнего мужчину могут поджидать из-за множества причин:

  • Накопившаяся усталость, длительная работа без отпуска и отдыха;
  • Неприятности и стрессы на работе;
  • Напряженная обстановка и ссоры дома;
  • Употребление алкоголя;
  • Стремление показать больше физических возможностей, чем есть на самом деле.

При частых сбоях эрекции необходимо пройти медицинское обследование и курс лечения.

Психологический портрет типичного геронтофила

Это инфантильный юноша или девушка, из неполной или неблагополучной семьи, замкнутый, неуверенный в себе, неприспособленный к жизни, не умеющий преодолевать трудности.

В детстве он влюбляется в воспитателей, по мере взросления – в учителей, преподавателей средних и высших учебных заведений, пожилых начальников.

Другой вариант – садист, в малом возрасте мучащий животных, потом обижающий слабых сверстников, получающий удовольствие от подавления воли сексуального партнера. Или это мазохист, ищущий того, кто бы мог его унизить. Будучи ребенком, он просит наказания за самый мелкий проступок, любит наносить себе порезы или ожоги. Боль – это его фетиш, как и моральные страдания. Связавшись со старым, немощным партнером, он получает удовольствие, считая его своим наказанием.

Геронтофилы очень мало общаются с одногодками или вообще избегают встреч с ними.  При попытке наладить отношения со сверстником не доводят дела до полового акта, а секс и произошел, то второго уже и не будет.

Дружат такие люди с теми, кто намного их старше – это им нравится, успокаивает, так как они могут жить за счет большого жизненного опыта таких товарищей.

Расстаться со зрелым партнером они могут, но лишь потому, что им понравился кто-то другой, но тоже далеко не молодой.

Причины проблем у женщин в возрасте

Хочет ли женщина секса после климакса? Обычно, если в этот период ее не беспокоят всевозможные проблемы, то либидо остается нормальным. Но, к сожалению, это большая редкость.

Ведь подавляющее большинство женщин после менопаузы сталкиваются с различными проблемами, которые подавляют сексуальное влечение:

  1. Недержание мочи. Эта причина исчезновения влечения заслуженно считается одной из самых распространенных. При этом женщина испытывает скованность, стыд и огромный дискомфорт. В такой ситуации на выручку приходят некоторые медикаменты и операция.
  2. Патологии суставов. При появлении таковых секс нередко становится истинным испытанием. Хотя у многих женщин при этом сохраняется либидо. Для возвращения нормального состояния необходимы препараты, лечебные упражнения и побольше разнообразия в постели.
  3. Сердечно-сосудистые пороки. Некоторые дамы опасаются того, что именно во время секса их настигнет инсульт либо инфаркт. Понижение либидо в таком случае связано именно со страхами. Хотя в действительности получить инсульт можно и без секса. Так что ограничения здесь попросту неуместны. К тому же именно во время интимной близости организм получает необходимую разрядку и выброс гормонов, что позитивно влияет на деятельность сердца.
  4. Физические недостатки. Всякие возрастные изменения у женщины, например, морщины, отсутствует упругости и эластичности кожи, гиперпигментация, нередко представляют собой основную причину, по которой ей просто не хочется раздеваться перед мужем. Хотя для любящего мужчины все эти мелочи не первостепенны. Так что даме просто нужно научиться принимать себя.

А есть ли минусы

Хотя имеются и кое-какие недостатки, в том числе:

  • вероятность заражения инфекцией;
  • шансы зачать ребенка.

После наступления менопаузы у женщины многие пары расслабляются и перестают пользоваться контрацептивами. В результате спустя пару-тройку месяцев врачи могут неожиданно для супругов обнаружить у дамы беременность. А для многих пожилых пар такое событие не оказывается счастливым.

Не корчи из себя…

Однако есть большая разница между взрослыми поступками и попытками казаться взрослым. Если ты рядом с такой женщиной начнешь вести себя нарочито надменно, забросишь увлечения и гитару, напялишь костюм и будешь строить из себя холодного, чертовски делового упыря, то тем самым только уязвишь свою женщину, еще, не дай Бог, подумает, что ты ее стесняешься. Ты полюбился ей и без всех этих атрибутов солидности. А раз на твоем месте не оказался какой-нибудь разведенный скучный менеджер с намечающейся лысиной, значит, ты ей нравишься таким. А то, что не хватает денег на чебурек — не беда, ей совершенно не стыдно заплатить за тебя. Но не всё время.

То же самое касается попыток выглядеть опытнее, умнее, мудрее, чем ты есть. Женщины распознают фальшь гораздо лучше мужчин, так что есть шанс показаться еще большим недоумком, чем есть на самом деле.

Как диагностируют и лечат геронтофилию

Определение наличия этого отклонения затрудняется нежеланием больного признать существующую проблему. Как правило, бить тревогу начинают вторые половинки, замечающие нехватку своей интимной привлекательности для них, слабую эрекцию и странную заинтересованность супругов людьми старше себя.

Как уже говорилось, опасности для общества такие индивидуумы не представляют, если никаких маниакальных, садистских и мазохистских наклонностей они не проявляют. Но самим им очень неуютно. Многие геронтофилы  вообще не могут завести семью и детей, стесняются своих предпочтений, не принятых в нашем социуме и осуждаемых. Решить проблему поможет сексолог, психолог или психоаналитик.

Часто экзальтированные, романтичные девочки-подростки влюбляются в популярных актеров, учителей, но такое увлечение со временем проходит. Если нет, то это повод обратиться к психологу, психоаналитику.

Лечат геронтофилию психотерапией. Опираются в этом на мнение Зигмунда Фрейда, считавшего причиной девиаций введенное им же понятие «эдипов комплекс». Основатель психоанализа считал, что ликвидировав его можно решить проблему и в целом.

Эдипов комплекс – половое влечение к родителю противоположного пола и двойственное отношение к родителю своей гендерной принадлежности. Название связано с древнегреческим мифом, повествующем о царе Эдипе, убивающим случайно своего отца и женившимся на своей матери (о том, что они его родители, царь не знал).

Иногда приходится применять и медикаменты – антидепрессанты и другие препараты. Стратегия лечения специалистом подбирается индивидуально.

Полное выздоровление возможно, но бывает и так, что улучшение наступает только на время приема медикаментов.

Польза секса для здоровья женщины

Всесторонне рассматривая вопрос половой жизни дамы в старости, стоит уточнить, что интимная близость — это не просто удовольствие, но и прекрасная профилактика появления всяческих патологий.

Преимущества регулярного секса для женщины в зрелом возрасте:

  • увеличение длительности жизни в целом;
  • стабилизация давления;
  • улучшение кровотока и насыщения тканей кислородом;
  • понижение уровня заболеваемости сердечно-сосудистыми пороками.

Секс — это превосходный источник энергии и позитивных эмоций для обоих супругов, вне зависимости от их возраста.

Возрастные перестройки и их влияние на интимную жизнь

Размышляя о том, до какого возраста женщина может заниматься сексом, стоит рассматривать ситуацию в комплексе. Понижение либидо у дам зачастую объясняется изменениями, происходящими в ее организме с течением лет.

Прежде всего, это касается менопаузы и патологий, нередко сопутствующих ей. Сексуальное влечение у женщин может понижаться по различным причинам, например:

  • уменьшение производства женских половых гормонов;
  • ухудшение эластичности влагалищных стенок;
  • чрезмерная сухость репродуктивных органов;
  • болезненность во влагалище.

Именно эти явления частенько провоцируют возникновение дискомфорта, утрату оргазма и, как следствие, нежелание женщины вступать в интимные отношения. К тому же у пары супругов примерно одного возраста частенько появляются проблемы у мужчин. Как известно, многие представители сильного пола в пожилом возрасте сталкиваются с импотенцией и другими расстройствами половых функций, которые делают секс невозможным.

Решить проблему в таком случае поможет вмешательство специалиста, который назначит супругам соответствующие препараты для повышения потенции, специальные лубриканты для смазки и другие средства, способные в разы улучшить качество интимной жизни в любом возрасте. Так что, как говорится, было бы желание, а все остальное можно исправить.

Источники:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: