ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ВНИЗУ САЙТА МОЖНО ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС И ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Какие ошибки после развода совершает женщина? «Силы твои могила высасывает» Я семь лет ходил по экстрасенсам, гадалкам и ведуньям, надеясь решить свою проблему, и вот к чему это привело

Какие ошибки после развода совершает женщина? «Силы твои могила высасывает» Я семь лет ходил по экстрасенсам, гадалкам и ведуньям, надеясь решить свою проблему, и вот к чему это привело
Содержание
  1. Ошибка 1: Продолжать общаться со своим бывшим
  2. Ошибка 2: Вести длинные разговоры
  3. Ошибка 3: Манипулировать ребенком
  4. Фатима
  5. Определяем ведьму по признакам в наше время
  6. Признаки ведьмы в женщине
  7. Определение по внешности
  8. Признаки ведьмы в характере
  9. Целительница на дому
  10. Ошибка 4: Стремиться «случайно» его встретить
  11. Разрыв из-за недоброжелателей или черной магии
  12. Какие бывают ведьмы: светлые, черные
  13. Ошибка 5: Растворяться в своем горе
  14. Ошибка 6: Становиться доморощенным детективом
  15. Ошибка 7: Пытаться перетянуть друзей на свою сторону
  16. Ошибка 8: Замыкаться в четырех стенах
  17. Развод после ссоры
  18. Ошибка 9: Искать поддержку на его плече
  19. Ошибка 10: Исповедоваться в социальных сетях
  20. Как определить были ли в роду ведьмы
  21. 12 шагов к счастливой жизни
  22. 1. Примите факт расставания
  23. 2. Заземлитесь
  24. 3. Уменьшите боль
  25. 4. Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо
  26. 5. Разберитесь с гормонами
  27. 6. Ограничьте любые контакты с бывшим
  28. 7. Энергия людей
  29. 8. Прекратите самобичевание
  30. 9. Откажитесь от планов мести
  31. 10. Разделите границы
  32. 11. Открывайте сердце, хоть это и больно
  33. 12. Ищите смысл
  34. Ошибка 11: Искать истину в вине
  35. Ошибка 12: Отчаянно стараться его вернуть
  36. Химия эмоций
  37. Когда надо разводиться и зачем нужен психолог
  38. Ошибка 13: Регистрироваться на сайтах знакомств
  39. Ошибка 14: Обижаться на всех мужчин сразу
  40. Основные причины разводов

Ошибка 1: Продолжать общаться со своим бывшим

«Я всегда предлагаю женщинам, пережившим развод, не общаться первые 30 дней после него со своими бывшими», — говорит психотерапевт Джейн Риардон. Такое общение очень сложно эмоционально, в то время как вынужденное «молчание» дает время принять случившееся, а значит, начать выздоравливать.

Ошибка 2: Вести длинные разговоры

Не всегда после развода можно полностью прекратить общение. Когда у семейной пары есть дети, его нужно сохранить. Но разговоры между бывшими супругами должны быть «сухими» и только по делу. «Благодаря этому вы не совершите ошибку, написав бывшему слова, которые стоило бы держать при себе», — предупреждает семейный юрист, консультант по разводам Пруденс Хеншке.

Ошибка 3: Манипулировать ребенком

Признаемся честно: этим грешат многие женщины, желая таким образом наказать своего партнера за «впустую потраченные годы». Ребенок кажется подходящей возможностью сделать это. Но не превращайте сына или дочь в «предмет торговли»! От того, что ребенок будет реже видеться с отцом, хуже будет не только отцу, но и ребенку.
А вы знали?

Самый длительный брак, который в итоге привел к разводу, был у итальянской пары — мужчины 99 лет и женщины 96-лет. Мужчина потребовал развод после 60 лет брака, когда нашел в вещах супруги письма любовнику, которые она писала, будучи уже 6 лет замужем.

Фатима

Последнюю ведунью, к которой обратился Максим, ему также посоветовал сослуживец отца. Сеанс стоил недешево — 1500 рублей.

Полторы тысячи рублей за 10 минут — солидная сумма, и по дороге мы шутили, что у Фатимы наверняка самый серьезный дом в округе. Так и оказалось — вокруг скромных одноэтажных строений красовался солидный двухэтажный коттедж с гаражом.

Маленькая комната, четыре небольшие иконы. Спокойная женщина с пронзительным взглядом сидит за столом. На нем — металлическая миска с водой, несколько восковых свечей. После стандартных вопросов с сильным восточным акцентом, крещеный ли я и бывал ли здесь раньше, началась процедура: плавленый воск выливался в металлическую миску и принимал некую форму. Фатима провела в молчании примерно полторы минуты, внимательно изучая то, что получилось, а потом начался поток информации, который я записал на заранее припрятанный диктофон.

Про работу: «Ты где раньше работал? Журналистом? Один человек скоро захочет тебя видеть журналистом. Через 3 точки (3 дня или 3 недели) у тебя будет работа». Про других экстрасенсов: «Ты зачем к гадалкам ходил? На картах гадал или на кофе? И что, результат есть? Это неправильно, это магия. Много чего говорили, но никакого результата — никто ничего не чистил, много сглаза у тебя. А воск все очистит».

Ну и, наконец, про здоровье: «Что беспокоит? Нос? Больно дышать? Неправильно сделали операцию. А по поводу сглазов: нужно положить воск под подушку и спать так три ночи, а потом выкинуть в водоем — в этом воске все твои наветы и сглазы. Через 40 дней приедешь, и я сделаю тебе талисман на удачу».

Я действительно имел безрезультатный опыт похода на сеансы гадания на кофейной гуще и по картам Таро — так что это было в цель. По поводу работы вышло еще интереснее: уже на следующий день после поездки мне начали поступать приглашения, а ровно через три недели мне предложила встретиться мой нынешний главный редактор. Так что и здесь в точку. Но больше всего меня интересовало здоровье. Я решил не затягивать и через день после поездки сделал МРТ носа. Результат удивил — снимок действительно показал то, чего не увидели врачи при осмотре.

С момента моей поездки за талисманом на удачу глобальных изменений не произошло, но у меня появилась необъяснимая уверенность, что всё наладится и однажды я почувствую себя здоровым. И новая зацепка в виде результатов МРТ — от них и буду плясать дальше.

***

Определяем ведьму по признакам в наше время

Существует немало проверенных способов, которые рассказывают, как понять были ли в роду ведьмы и если магические способности у вас. Среди них есть не только признаки, но даже тесты. Рассмотрим все описания и способы по очереди.

Признаки ведьмы в женщине

Это универсальные признаки, которые принято считать присущими женщинам с магическими способностями. Некоторые дошли к нам из старых поверий, некоторые указаны в трактате о демонологии.Часто ли вы встречали ведьм?ДаНет

К самым ярким особенностям относят:

  1. Рядом с ними начинает скисать домашнее молоко. При этом условие хранения совершенно неважно. Темные ведьмы не переносит молоко в доме.
  2. Электронные приборы в присутствии ведьм начинают работать со сбоями. Но как только человек покидает помещение, все приходит в норму.
  3. Чародейки, особенно с белой магией, редко болеют. А если такое случается, то они быстро поправляются. Это объясняется тем, что они получают свою силу от природы. Белая ведьма признаки которой проявляются еще в детстве с возрастом станет более могущественной.
  4. Если у человека произошла ссора с ведьмой, то в скором времени он может попасть в неприятность. Это может быть болезнь или даже смерть. Не всегда колдунья причиняет вред осознанно. Иногда это случайный выплеск негативной энергии в порыве чувств.
  5. Раньше новорожденную чародейку определяли по тому, что у нее был небольшой хвостик. Таких детей могли даже умертвить. Сейчас же это считают генетическим отклонением и рудименты удаляются сразу после рождения в роддоме.
  6. Те, кто обладает магией способны привлекать к себе внимание. При этом внешность у них может быть неприглядной. Иногда у колдуний могут быть грубые черты лица, но при этом магнетизм будет срабатывать на всех людей.


Это лишь несколько признаков. Если вы заметили какой-то из пунктов в своей знакомой, обвинять ее в колдовстве не стоит. Возможно это только совпадение.

Определение по внешности

Определить ведьму можно и по внешним признакам. Есть список самых распространенных примет, которые могут обобщить описание чародейки.


Эти описания внешности помогут понять, ведьма перед вами или нет:

  1. Несоответствие внешности и возраста. Женщина, обладающая магическими способностями всегда будет выглядеть моложе своего возраста. Например в 50, посторонние люди скажут, что ей 30. При этом она не обращалась в клиники пластической хирургии. Да и как бы не была хороша генетика, можно выглядеть на несколько лет моложе, но не на несколько десятков.
  2. Глаза с редким цветом. Сюда же можно отнести гетерохромию. Редкими цветами глаз чаще обладают потомственные ведьмы. У них могут быть ярко-зеленые глаза, жгучие черные и даже яркие синие. Конечно, перед тем, как утверждать, что девушка действительно колдунья, убедитесь, что она не носит декоративные линзы.
  3. Выделяющийся внешний вид. Вспомните, на кого в первую очередь падало подозрение Инквизиции? Это были девушки, которые обладали привлекательной внешностью, ведь считалось, что красоту давал только Сатана. В то время, когда женщины со средними внешними данными назывались благочестивыми прихожанами.
  4. Недостатки. Считалось, что Дьявол метил своих прислужниц. У них на теле можно было обнаружить родимые пятна нестандартной формы. Иногда казни подвергались девушки, которые страдали косоглазием или хромотой. При подозрении в колдовстве девушку полностью раздевали. Если было обнаружено родимое пятно, его протыкали иглой и если из него не шла кровь, ее признавали колдуньей и отправляли на костер.
  5. Цвет волос. Настоящая чародейка имела яркий, рыжий цвет волос или жгучие черные локоны. В современном мире, колдуньи после парикмахерской забирают свои локоны и не дают к ним прикасаться посторонним. Ведь они знают, сколько ритуалов можно провести с этим биологическим материалом.
  6. Необычные украшения. Девушки с магическими способностями часто используют оригинальные аксессуары. Это могут быть подвески, ритуальные знаки, бижутерия с натуральными камнями. Однако, ведьму нельзя увидеть одновременно и в золоте и в серебре. Свои украшения ведуньи не дают трогать никому.
  7. Определенный стиль. Чаще всего колдуньи надевают одежду нейтральных цветов или черную. Но если ей нужна подпитка чужой энергией, она может надеть и яркие одежды. Это будет вызывать стороннее восхищение, особенно у мужчин.
  8. Линии на ладонях. У женщин, которые наделены магическим даром на ладонях можно увидеть букву W или М, символика будет отчетливой. У тех ведуний, которые расположены к знахарству на руках линии могут образовать форму глаза.
  9. Мужские качества. Эти качества касаются внешности. Несмотря на то, что женщины как магнит притягивают к себе противоположный пол у них может быть мужская внешность. Это может быть большой рост, крупные руки или низкий голос.
  10. Притяжение мужчин. Даже если ведунья не накрасится или оденется невзрачно, она все равно будет выделяться. При этом даже возраст не играет большого значения.
  11. Пронзительный взгляд. Это еще один признак наличия магических способностей. Взгляд ведьмы может заставить рассказать все о чем вы думаете или что скрываете. С помощью взгляда настоящая чародейка может даже нанести вред врагу.
Читайте также:  Как точно нельзя вести себя, если мужчина тебе изменил? «Он вам изменяет, а вы ему за это — ништяки?» Протоиерей Максим Первозванский

Признаки ведьмы в характере

Существуют признаки ведьмы в женщине и по характеру.


Обратите внимание на следующие черты:

<
  1. Манеры кошки. Такие женщины независимы. Часто они выглядят ленивыми, но при этом всегда на стороже.
  2. После общения с ведьмой можно почувствовать моральную усталость. Человеку после этого не хочется ничего. Часто таких людей называют энергетическим вампиром.
  3. Чародейки редко говорят, они предпочитают молчать. Однако, если они говорят, то часто их слова могут оказаться пророческими. Они способны предсказать как хорошее, так и плохое.
  4. Для настоящей ведьмы ее дом — ее крепость. Она не отличается гостеприимностью. Но если вы попадете в ее жилье то заметите много странных вещей, которые подтолкнут на размышление о ее магических способностях.
  5. Колдуньи чаще отдают предпочтение животным больше чем людям. Это связано с тем, что они берут свою силу из природных ресурсов.
  6. Эмоциональный контроль. Чаще всего ведуньи очень спокойны и подавляют свои эмоции. Они знают, что необдуманный всплеск эмоций может вызвать необратимые последствия для собеседника. А слова, которые произнесены в гневе могут стать пророческими.
  7. Образованность. Таким девушкам не обязательно получать высшее образование, чаще это делается для галочки. Им не нужны дополнительные знания, ведь благодаря своим способностям вселенная ими воспринимается на интуитивном уровне.
  8. Создание конфликтов. Характерные признаки черной ведьмы заключаются в том, что она любит находиться в центре плохого внимания. Они питают свою энергию от сплетен, скандалов. Пользуясь своим обаянием они уводят чужих мужчин, вызывают ревность и выводят на открытые конфликты.
  9. Хорошая интуиция. Ведуньи, даже если они не знают о своих магических способностях, способны всегда идти по правильному пути. Они видят сердцем верное решение и обходят опасные ситуации стороной.
  10. Знание личного. Женщины, которые наделены магией могут сказать вам о том, что знали только вы. Но если ее поймают, она скажет, что вы уже говорили об этом, просто забыли.

Целительница на дому

Максим снова погрузился в депрессию. Мама молодого человека вспомнила про целителя, который помог ее знакомой. Договорились встретиться дома, так как женщине запрещал «работать» муж.

Дома она вежливо попросила родителей выйти из комнаты, сказала мне сесть в открытую позу без перекрестий, повернуть ладони вверх и начала свой ритуал. Визуально всё, что она делала, было очень похоже на парня, который видел сущность в виде гномика. Около 20 минут она повторяла одно и то же движение, постоянно зевая и объясняя это тем, что так через нее выходит порча, которая на меня наложена.

По итогам ритуала она сказала, что порча достаточно сильная, и ее лучше лечить лично. Мы условились, что она будет приходить раз в неделю — хватило бы 8 сеансов (каждый стоил 1000 рублей). Ни во время ритуала, ни после него я не чувствовал ничего, кроме неловкости, но списывал это на то, что у лечения накопительный эффект. Но вот она пришла второй раз, третий — и ничего в моем состоянии не менялось, хотя, по ее словам, всё шло по плану.

Я еще раз спросил, каким должен быть результат, как быстро его ждать, должен ли я что-то ощущать во время ее пассов руками — улучшения должны были уже наступить, а во время сеанса по моему телу должно разливаться тепло. Ни малейшего намека не было на что-то похожее, поэтому перед шестым ее визитом я максимально сосредоточился на своих ощущениях, чтобы отследить хотя бы что-то. Нет, ничего.
О дате следующего сеанса мы уже не договаривались.

Ошибка 4: Стремиться «случайно» его встретить

«Не проезжайте мимо его дома, не пытайтесь встретиться в гостях у общих друзей или столкнуться с ним в магазине. Это не срабатывало, когда вы были вместе, так что изменится теперь?», — спрашивает коуч по отношениям Триш Макдермотт. Но если вы случайно все же встретились с ним, проявляйте вежливость, но не более. Приветствия будет достаточно, а вот участвовать в эмоциональном разговоре не стоит.

Разрыв из-за недоброжелателей или черной магии


Проводить приворот после расставания по вине недоброжелателей лучше всего ночью на протяжении 3 дней. Пропускать нельзя. Избегать церковных праздников и воскресного дня. Начинать надо либо во вторник (если возвращаем мужа), либо в среду (для возврата жены).

Закупите 13 свечей, возьмите фото с изображением любимого или любимой. Запаситесь пшеном (каждый раз потребуется по три жмени). Также необходимо два куска ткани: черная и красная. Каждый раз после проведения обряда следует умывать свяченой водой и вытираться подолом.

  1. Прочитайте трижды «Отче наш» и «Символ веры»;
  2. Распределите свечи так, чтобы образовался круг. Свечки должны быть на одинаковом расстоянии друг от друга. 13 свечу ставим в круг на фото супруга (супруги);
  3. Ткань двух видов надо положить так, чтобы она не выходила за пределы круга;
  4. С левой стороны поставьте пакет с пшеном, чтобы удобно было брать;
  5. Зажгите по часовой стрелке все свечи, начиная с той, которая посередине;
  6. Читаем слова:
    «Месяц по небу ходил, звезды все свои хранил. Так и я ходил (ходила), да супругу (супруга) не сохранил (сохранила). Зависть черная вороном прилетела, магию темную применила. Разбила семью, все что было. Меня с супругой (супругом) разъединила. Иди зависть черная, забери с собой магию темную. Вам пшено, мне любовь. Вам еще пшено, а мне радость. В третий раз даю пшено, а вы от нас с рабом Божьим (рабой Божией) отойдите, убегите, к хозяину придите. Там живите, пшено перебирайте, а от нас навсегда отстаньте. Аминь (три раза)».

Во время чтения пшено сыпьте на ткань против часовой стрелки. Дайте свечкам погореть еще несколько минут. Потушить с той, которая была последней в обратную сторону. Наутро пшено скормить птицам. На протяжении проведения заговора никому ничего не давать из квартиры, да и самому ничего не брать. Как только закончится третий день, все, что использовалось сжечь подальше от людей. Сработает даже если проводить приворот после отворота.

Какие бывают ведьмы: светлые, черные


Всегда существовали те, кто делит стороны на светлые и темные. Это коснулось и ведьм. Их называют белыми и черными, однако эти деления лишь условные. Сила — это своего рода инструмент, который помогает использовать свои способности учитывая склонности. Каждый маг выбирает то направление, которое ему ближе.

Если рассмотреть подробнее, то в народных представлениях белая ведьма, это так, которая пользуется своими силами черпая магию из природных ресурсов, при этом она никому не приносит вреда. Чаще всего такие ведуньи занимаются исцелением и лекарственными травами. Конечно, в порыве злости может случится такое, что ведьма проклянет или сглазит. Однако первоначально такой цели они не ставят.


Что же касается тех, кто обладает черной магией, то считается, что они это воплощение нечистой силы в человеке. Именно благодаря этой связи они находят в себе силы для совершения зла. Чаще всего они используют свои силы для того, чтобы навести порчу.

Ведьмы впитывают в себя чужую негативную энергетику, плохие эмоции. Считается, что поэтому их жизнь такая долгая. Они не умирают, пока вся сила, которая есть у них не будет передана следующему поколению. Смерть таких чародеек страшная.

Ошибка 5: Растворяться в своем горе

Худшее, что может сделать женщина после разрыва отношений, отказаться от качественной жизни. «Уделяйте себе внимание! Правильно питайтесь, получайте достаточно сна, много двигайтесь и проводите время на свежем воздухе», — советует коуч Пруденс Хеншке.

Ошибка 6: Становиться доморощенным детективом

Проверять социальные сети бывшего, расспрашивать о его жизни знакомых, проводить «разведку» на его работе. Все это заставит вас еще глубже погрузиться в неприятные эмоции, в то время как нужно «выздоравливать». «Постарайтесь отстраниться от бывшего, и удалите его из всех социальных сетей. Четко выставленные границы принесут в вашу жизнь покой», — советует психотерапевт Джейн Риардон.
Удивительно!

Согласно американской статистике, если один из партнеров курит, брак на 75% чаще заканчивается разводом. С чего бы это?

Ошибка 7: Пытаться перетянуть друзей на свою сторону

Развод — это не всегда «навсегда». Некоторые пары сходятся снова и даже женятся повторно. Не стоит делать чего-то, что впоследствии может заставить вас краснеть. Вы ничего не обязаны никому объяснять, так что не вдавайтесь в подробности вашего разрыва. Дежурной фразы «не сошлись характером» будет достаточно. И тем более, не старайтесь побудить друзей и знакомых стать на чью-либо сторону. Не тратьте на это время и нервы!

Ошибка 8: Замыкаться в четырех стенах

«Есть много исследований, которые доказывают, что пребывание в обществе других людей помогает почувствовать себя лучше и облегчает разрыв отношений. А встречи с друзьями помогут заполнить внезапно образовавшуюся пустоту», — говорит Джейн Риардон.

Читайте также:  Как обратиться к гадалке по телефону? Экстрасенсы онлайн по телефону. Помощь сильных ясновидящих по телефону бесплатно

Развод после ссоры

Ссоры и обиды часто становятся стимулом к расставанию. Даже при наличии чувств, происходит разрыв. Виной всему гордость. Поэтому ниже приведенные варианты направлены на примирение и прощение обид.

Вариант №1

Необходима вещь мужа (жены), 9 свечей, молчальная вода. Проводиться на рассвете. Что надо делать:

  • скрутите по три свечи, так чтобы они были хорошо скреплены. Связать недостаточно. Легче это проделать, когда свечки разогреты в руках или над огнем;
  • обвяжите каждую тройку тремя нитями: красной, черной и белой;
  • разложите вещь своего супруга или жены, а сверху поставьте емкость с водой;
  • вокруг в виде треугольника установите свечи;
  • положите ладонями вниз руки на вещь и читайте приворотные слова:
    «Ходили вместе рука об руку. Жили, не тужили. Ссоры обиды подобрались к семье, разрушили нами созданное, нарушили наше спокойствие. Гордость вернуться мешает, любви дорогу преграждает. Уйди ссора вон от раб Божьих (имя муж и имя жены). Покинь обида головушки буйные. Гордость важна, да нам двоим в семье не нужна. Уйдите три сестрицы: обида, ссора, гордость от раб Божьих (имена супругов, начинать с мужа) в далекие дали. Идите, гуляйте по степям, по лесам и лугам. Воды из ручья напейтесь, а обратно в нашу семью не лезьте. Аминь».

Ритуал проводиться три дня подряд. За это время скрученые свечи должны сгореть до конца. Заговоренную вещь, уложить в черный мешок (можно изготовить самостоятельно). Окунуть в емкость с молчальной водой и вынести подальше от дома.

Вариант №2

Если ссоры были спровоцированы вами лично, и вы желаете вернуть отношения. Но при этом супруг или супруга не желает прощать, примените следующий вариант. Каждый раз, когда видите свою пару, произносите про себя или шепотом слова:

«Господь прощал и ты простишь. Вину свою признаю, исправить сильно все хочу. Прощение перед Богом и тобой прошу. Своими словами тебя к себе возвращаю, семью по кусочкам собираю. Аминь (3 раза)».

Ошибка 9: Искать поддержку на его плече

Если в вашей жизни что-то стряслось, не ищите поддержки у своего бывшего. «Обратитесь к профессионалу или попросите помочь близких, но не обращайтесь к «источнику» своей боли», — советует психотерапевт Кристи Федерико.

Вспомните популярные фильмы о неугомонных бывших, это никогда ни к чему хорошему не приводило.
На заметку!

​Женщины в среднем выходят замуж после развода через 3 года и 1 месяц, а мужчины узаконивают новые отношения через 3 года и 3 месяца.

Ошибка 10: Исповедоваться в социальных сетях

«Длинный перечень недостатков вашего экс-супруга в Facebook или рассказ о «горе-папаше» детям — одинаково плохие идеи. Оставьте драму, постарайтесь успокоиться и прежде чем что-то сделать, хорошо подумайте», — призывает коуч Пруденс Хеншке.

Если вы не хотите беречь его репутацию, по крайней мере, берегите свою! Не плодите себе лишние проблемы.

Как определить были ли в роду ведьмы

Есть несколько признаков, по которым можно определить, были ли в вашей родословной ведьмы. Кроме того, следует обратить внимание и на признаки, которые подскажут, родилась ли новая ведьма в вашей семье.


Вот основные определения:

  1. Расспросите родственников. Наличие магических способностей не может быть незамеченным. Если колдовство не проявлялось в вашем поколении, оно могло затронуть предыдущее поколение или будущее.
  2. Если в вашей родословной линии были евреи или цыгане, то колдовство могло передаться с большей вероятностью. Это происходит по крови.
  3. У ведьм в родословной часто бывали одинокие девственницы. Этим девушкам не везло в создании семьи.
  4. Если в прошлых поколениях было рождено 7 девушек, то одна из них будет обладать магией. Чаще всего эта последняя рожденная дочь.
  5. Чародейкой может стать девушка, на мать которой было наслана порча или проклятие. Часто при рождении у таких девочек есть “хвостик”.

12 шагов к счастливой жизни

1. Примите факт расставания

Если вам сказали твердое «нет», а тем более у бывшего партнера появилась другая, надо принять факт, что в этой истории вы дошли до эпилога. Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться. Если вы будете поддерживать надежду на продолжение, то не сможете помочь себе, ведь зачем что-то делать, если скоро все опять вернется на свои места, надо только немного подождать. Помните, это ожидание может затянуться на годы.

2. Заземлитесь

Если вы чувствуете, что боль невыносима, а черные мысли бегают в голове по кругу, то это упражнение поможет перевести фокус внимания с головы в тело. Поставьте обе ноги на пол, стопы прижаты к полу. Почувствуйте стопы, закройте глаза и представьте, будто вы дерево, которое врастает всей мощной корневой системой в землю. Будьте в этом состоянии до тех пор, пока не появится ощущение покоя. Возможно, вы сможете сосредоточиться на созерцании облаков или перед внутренним взором начнет поблескивать река. Рассмотрите детали этой картинки и научитесь дополнять ее какими-то новыми подробностями. Со временем вы легко научитесь себя успокаивать в любых стрессовых ситуациях, уходя в это безопасное место.

3. Уменьшите боль

Запомните, главное правило борьбы с душевной болью такое же, как и при физических повреждениях. Диагностировать причины (в вашем случае мы говорим о разводе), выпить обезболивающее и начать лечение. Итак, диагностика. Пройдитесь по списку рисков, которые указаны в начале. Что именно вас травмировало в наибольшей степени? Именно с этим и будем бороться.

Обезболивающее на начальном этапе — это любящие вас люди. Позвоните друзьям и родным, но только тем, кто готов вас слушать и поддерживать. Ключевое слово — поддерживать. Не надо общаться с людьми, которые будут усугублять эмоциональное состояние фразами из серии: «А я тебе говорила, сама виновата».

Помните, алкоголь — не ресурс. Более того, временное облегчение приведет вас к усугублению состояния на следующий день. Боль, тревога, депрессия и самобичевание, которые вы чувствуете, в похмельном состоянии усилятся в разы.

4. Плачьте и горюйте столько, сколько вам надо

Невыплаканное и непережитое горе превращает нас в рыцарей в железной броне, эффективно блокирующей все эмоции. В этом случае заблокируются не только грусть, душевная боль, отчаяние, но и радость, счастье, вдохновение и возможность в будущем влюбиться вновь.

5. Разберитесь с гормонами

Найдите источник для поддержания уровня серотонина и дофамина. Лучшими помощниками станут спорт, солнце и правильное питание.

Серотонин эффективнее всего поднимается антидепрессантами, но к их помощи стоит прибегать, если вы уже находитесь в депрессии и вам их назначил врач. Если же вы, как и я, сторонник естественных методов, то обратитесь к нутрициологу. Он посоветует соответствующее питание, помогающее в доставке аминокислоты триптофана, отвечающего за синтез серотонина.

В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь

Что касается пользы солнца, то его достаточное количество снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина. Ниже мелатонин — выше серотонин.

Дофамин поднимается, когда вы ставите цели и достигаете их, поэтому не забрасывайте творческие, рабочие, спортивные амбиции. Наоборот, ставьте себе каждый день сначала небольшие, а потом все более сложные, но достижимые цели. В ситуации борьбы за радость мотивации ждать не надо — вы ее не дождетесь. Дофаминовая система вознаграждения работает так, что радость настигнет после решения поставленных задач, а с ней приходит и мотивация на выполнение нового плана. Главное — продолжать двигаться.

6. Ограничьте любые контакты с бывшим

Снимите квартиру, разделите бизнес, уезжайте почаще к друзьям, если прямо сейчас вас все еще связывает общая работа или жилплощадь.

Не отслеживайте соцсети (лучше везде отпишитесь от бывшего супруга), не расспрашивайте о нем знакомых, не ищите поводы для встреч. Не надо подавать ему тайных (как вам кажется) сигналов о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «меня трудно найти и легко потерять». Поймите, чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем дольше застреваете в них. На эту тему есть прекрасная притча.

«Один старик открыл внуку жизненную истину:

— В человеке идет борьба, похожая на борьбу двух волков, черного и белого. Черный волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Белый волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук задумался и спросил:

— А какой волк в конце побеждает?

— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь».

7. Энергия людей

Вытаскивайте себя на выставки, фитнес, в бассейн, на прогулки. Сам факт того, что вы встали с кровати без крайней необходимости — это уже маленькая победа. Заставили себя одеться и накраситься — еще одна победа. Теперь главный секрет. Когда вы находитесь среди людей (даже незнакомых и молча), уходит чувство одиночества. Более того, благодаря зеркальным нейронам вы впитываете состояние окружающих. В спортзале, театре и на выставках обычно много людей с активной жизненной позицией, которые работают над своим телом и духом. Позвольте себе заразиться их настроем.

8. Прекратите самобичевание

Поиски причин и ошибок на начальной стадии неконструктивны, а чаще всего они превращаются в самобичевание. Отслеживайте моменты, когда начинаете мысленно мучать себя. Как отличить конструктивный анализ от несправедливой критики? Если вы уже который день задаетесь одним и тем же вопросом из серии: «Как я могла так ошибиться, быть такой дурой» и приходите к состоянию боли и отчаяния, то это оно — аутоагрессия и тупик. Осознав, что занимаетесь самобичеванием, возвращайтесь к первым шагам из нашего списка.

Читайте также:  Почему он не отвечает на ваши сообщения: молчание мужчин? Мужчина не отвечает на сообщения: почему так бывает и как реагировать женщине?

9. Откажитесь от планов мести

Иногда единственным источником радости становятся мечты о том, как вы отомстите. Фантазии могут быть разные или одна и та же, но в разных декорациях. Проблема в том, что в какой-то момент эти иллюзии становятся источником получения дофамина и, соответственно, радости. Дофаминовые рецепторы не делают различия между реальным достижением результата и его достижением в ярких фантазиях, а разница очень простая. Вместо совершения маленьких действий в реальной жизни (спорт, прогулки, творчество) вы начинаете жить в фантазиях. Более того, в результате бывший партнер и мысли о нем становятся источником получения вознаграждения. Пока он живет реальной жизнью с другой женщиной, вы теряете шанс на встречу с новым реальным мужчиной.

10. Разделите границы

Начните понемногу формировать собственный, отдельный от партнера мир. Такой, в котором у вас есть свои смыслы, интересы, друзья и планы. Вам станет легче принять отдельность партнера и пережить обиду на него. Безусловно, работа с границами — это длительный психотерапевтический процесс. В настройке на него вам поможет чтение гештальт-молитвы:

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты.

А я — это я.

Если мы случайно встречаем друг друга — это прекрасно.

А если нет — так тому и быть».

11. Открывайте сердце, хоть это и больно

Воспользуйтесь преимуществами принципа гандикапа. Амоц Захави, автор принципа, считал, что информацию о качестве генома несут затрудняющие жизнь признаки. Например, большой размер хвоста, слишком яркое оперение, громкие крики, чрезмерно крупные рога, — все это мера качества генома. С ними сложнее прятаться и убегать от хищников, только высоко приспособленная особь сможет с такими чрезмерными украшениями дожить до момента размножения.

Только безумные храбрецы выигрывают по-настоящему стоящие призы

Пусть ваш опыт проживания развода станет принципом гандикапа. Ведь открыть сердце и продолжать верить в любовь, пережив боль предательства, крушение иллюзий и планов, падение самооценки, депрессию, страх — это чистое безумие.

Такое же абсурдно смелое, как чрезмерно большой и яркий хвост павлина. Но ведь только такие безумные храбрецы и выигрывают по-настоящему стоящие призы! Любому мужчине понятно, что если вы такая бесстрашная и сильная, то не будете впадать в истерику от каждой неприятности, а наоборот — сможете при необходимости стать надежной опорой.

12. Ищите смысл

Теперь, пройдя все предыдущие шаги, вы уже готовы вести конструктивный диалог с собой. Помните, я писала, что на начальных стадиях не надо бесконечно вспоминать прошлое и искать в нем ошибки? Когда вы пришли в себя, разделили границы, нашли увлечения, научились заземляться, то можно начинать анализировать прошлый опыт без самобичевания.

Психолог Виктор Франкл писал о необходимости экзистенциального поворота: нужно перестать задавать себе вопрос «за что мне это?» и начать спрашивать «что я могу вынести из этого?». При такой постановке вопроса вы сможете обнаружить, что, благодаря произошедшему, сблизились с родными и друзьями, нашли новые интересы, приобрели фигуру мечты и стали в целом совершенно другим человеком. Возможно, уже сейчас вы знаете хотя бы один ответ на вопрос: «Зачем это случилось со мной?»

Ошибка 11: Искать истину в вине

С одной стороны, нет ничего плохого, чтобы встретиться с подругой и «погоревать» о случившемся с бокалом вина в руке. Но это не должно длиться вечно! «Таблетки, алкоголь и наркотики не помогут унять боль и не помогут вам принять расставание», — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт. Только осознав случившееся, вы сможете идти вперед и построить новое счастье! Не глушите боль, постарайтесь ее пережить!

Ошибка 12: Отчаянно стараться его вернуть

Эмоциональное расстройство, которым часто сопровождается развод, может привести женщину к мысли, что расставание было большой ошибкой, а значит, ее нужно исправить. Но прежде чем сделать что либо, обдумайте! «Спросите себя, вы скучаете по бывшему или вам просто не хватает партнера? Это две совершенно разные ситуации», — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт.
А вы знали?

Недавнее исследование показало, что чаще всего разводятся танцоры и хореографы (43,1% разводов), за ними следуют бармены (38,4%), потом массажисты (38,2%). Завершают «рейтинг» работники казино, телефонные операторы, медицинские работники и помощники по хозяйству.

Химия эмоций

Наши мысли не определяют, а только объясняют эмоции, вызванные гормональным коктейлем.

Настроение формируется в основном дофамином и серотонином. Более того, можно сказать, что каждая черта нашего характера связана с гормонами — тестостероном, дофамином/норадреналином, эстрогеном и серотонином.

Серотонин — гормон радости. Если у вас стабильно высокий уровень серотонина, то вас можно назвать спокойным, терпеливым человеком с давно устоявшимся кругом друзей. Для вас очень важны прочные и стабильные отношения, традиции, вы сторонник социальных норм. Это означает, что ваша система хорошего настроения, встроенная в мозг, активно работает в условиях стабильной и надежной семейной системы с единственным мужчиной на всю жизнь. Соответственно, любая утрата стабильности, разрушение отношений, нарушение традиций бьют прежде всего именно по ведущей системе получения радости от жизни.

Этот важный шаг поможет достичь того самого дна, от которого вы сможете оттолкнуться

Когда неоткуда черпать радость, жить становится трудно. Душевная боль превращает мир в сплошной «Черный квадрат» Малевича. Успехи на работе, достижения в фитнесе, вечер с друзьями и уж тем более прекрасная погода на улице перестают радовать.

Дофамин — гормон удовольствия. Если вам нравится новизна, вы легко меняете увлечения, места работы, круг общения, то вы скорее «дофаминщик». Казалось бы, что в таком случае развод не должен на вас негативно влиять. Действительно, вам легче приспособиться к переменам. Если только вы не сочтете расставание личной неудачей, которую нельзя объяснить и изменить. Если же ситуация оказалось неподконтрольной, то дофамин падает, а с ним и желание что-то делать.

Как себе помочь?

Когда надо разводиться и зачем нужен психолог

Супруги могут столкнуться с фактом, что их мнения и взгляды, цели и ценности сильно расходятся, и никто не готов друг другу уступать. И тогда наступает момент, когда оба супруга признают, что их отношения не имеют развития, и принимают решение развестись.

Если разобраться в ситуации самостоятельно не получается, лучше всего обратиться к семейному психологу. Находясь внутри ситуации, будучи погруженными в массу переживаний и эмоций, сложно быть объективным. Семейный психолог для пары — это возможность получить трезвый взгляд со стороны, увидеть «точку трудности», услышать и понять друг друга, а уже после принимать взвешенное решение.

На этапе развода и после него возникает много организационных, «перестроечных» вопросов. Если не удается прийти к общему мнению по поводу раздела имущества, воспитания детей и прочим моментам, может потребоваться медиатор. Он помогает сторонам построить конструктивный диалог и прийти к компромиссу.

Ошибка 13: Регистрироваться на сайтах знакомств

Некоторые женщины после развода пускаются «во все тяжкие». Сразу же регистрируются на сайтах знакомств и с недюжинным упорством ходят на свидания. «Но важно понимать, что случайные встречи и интимные отношения не заглушат боль от недавнего разрыва, а всего лишь поставят ее на паузу», — уверяет Тара Воссенкемпер, семейный терапевт. Прежде чем строить новые отношения, проанализируйте все неразрешенные проблемы в предыдущих, чтобы случайно не перенести их на нового партнера.

Ошибка 14: Обижаться на всех мужчин сразу

Возможно, в вашем конкретном случае экс-супруг действительно оказался «недомужчиной», но это не значит, что «все они одинаковые». В мире существует огромное количество достойных партнеров, доброжелательные отношения с которыми нужно поддерживать.

Основные причины разводов

  • алко- или наркозависимость одного из супругов;
  • бытовое насилие;
  • измена;
  • отсутствие жилья у молодой пары, проживание с родителями супругов под одной крышей, вмешательство родственников в жизнь семейной пары;
  • финансовые трудности;
  • непримиримые противоречия во взглядах на жизнь;
  • длительные периоды разлук из-за командировок, арестов и прочих обстоятельств одного из супругов;
  • невозможность иметь детей, нежелание одного из супругов иметь детей;
  • психологическая незрелость супругов.

Аддиктивное поведение одного из супругов, а также бытовое насилие — самые частые факторы. И если отвечать на вопрос «стоит ли разводиться?», то в нижеперечисленных случаях мой ответ — «да»:

  • если один из партнеров проявляет физическое, сексуальное, экономическое насилие в отношении другого супруга, а также в отношении детей;
  • если один из партнеров имеет психическое расстройство (диагноз, подтвержденный врачом-психиатром) и его поведение может представлять опасность для других людей;
  • если один из партнеров алко- или наркозависим.

Не ваша задача — спасать партнера из зависимости; не стоит ждать, когда супруг разберется в своей агрессивности, особенно в тех случаях, когда действия партнера несут угрозу жизни, здоровью и благополучию членов семьи. В этих случаях необходимо уходить незамедлительно. Сегодня — «безобидный» синяк на пол-лица, а завтра рукоприкладство может кончиться реанимацией или летальным исходом. Важно защитить свою жизнь и жизнь детей.

Супруги, находящиеся внутри ситуации, не всегда ясно это осознают.

Если же первые три пункта — не о вас, стоит задуматься, стоит ли вообще рассматривать вариант развода.
Кадр из фильма «Крамер против Крамера»© kinopoisk.ru

Источники:

Лучшие материалы по теме: