1. Оставайтесь гидратированными.
Обезвоживание может ухудшить диарею, поэтому важно обильно пить жидкости. Это включает в себя воду, соки, супы и спортивные напитки.
2. Ешьте легкую, легкоусвояемую пищу.
Употребление жирной, жареной или острой пищи может раздражать желудок и усугублять диарею. Вместо этого выбирайте легкие продукты, такие как бананы, рис, овсянка, картофель и яблоки.
3. Отдыхайте.
Диарея может истощить организм, поэтому важно отдыхать. Полежите, расслабьтесь и избегайте напряженной деятельности.
4. Принимайте пробиотики.
Пробиотики ‒ это полезные бактерии, которые могут помочь восстановить баланс в кишечнике и уменьшить диарею. Принимайте пробиотики в виде капсул или йогурта.
5. Избегайте кофеина и алкоголя.
Кофеин и алкоголь могут обезвоживать организм и ухудшать диарею.
6. Принимайте безрецептурные лекарства.
Если домашние средства не помогают, вы можете принять безрецептурные лекарства для лечения диареи, такие как лоперамид.
7. Обратитесь к врачу, если⁚
- Диарея длится более 2 дней.
- У вас высокая температура.
- Вы испытываете сильную боль в животе.
- В стуле присутствует кровь или слизь.
- Вы обезвожены.
Примечание⁚ Помните, что полнолуние не является причиной диареи. Это миф. Диарея может быть вызвана различными факторами, такими как инфекции, пищевое отравление или непереносимость пищи.