Мне очень жаль, что вы испытываете такие тяжелые чувства и пришли к такому вопросу. То, что вы чувствуете сейчас, может показаться безвыходным, но существует помощь, и есть люди, которые хотят и могут вас поддержать прямо сейчас.
- Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).
- МЧС России (экстренная психологическая помощь): +7 (495) -89-50-50 (круглосуточно).
- Телефон экстренной психологической помощи МОСКВЫ: 051 (с городского), +7 (495) -51 (с мобильного).
- Московская служба психологической помощи населению: +7 (495) -60-34-34 (круглосуточно).
- СПб: Телефон доверия: +7 (812) -27-03-01 (круглосуточно).
Если вы находитесь в другой стране или городе:
Пожалуйста, найдите номер местной службы кризисного вмешательства на сайте findahelpline.com или в списке МАСП (IASP).
Вы не одни:
- Поговорите с кем-то прямо сейчас. Позвоните по одному из номеров выше, напишите близкому человеку или обратитесь в скорую помощь (103 / 112).
- Профессиональная помощь работает. Психиатры, психологи и психотерапевты знают, как помочь справиться с этим состоянием. Лечение депрессии и кризисных состояний эффективно.
- Кризис — это временное состояние. Даже если сейчас кажется, что так будет всегда, чувства меняются. С поддержкой специалистов можно найти выход, который сейчас не видно.
Пожалуйста, сделайте этот звонок или напишите в чат помощи прямо сейчас. Вы важны. Ваша жизнь важна.