Как остановить понос

Порядок действий при поносе

Понос — это состояние, когда у вас учащается стул, и он становится жидким. Обычно это происходит из-за раздражения или воспаления в кишечнике. Причины поноса могут быть разными, включая инфекции, отравление пищей, побочные эффекты лекарств и другие заболевания.

Если у вас понос, важно предпринимать шаги, чтобы остановить его, так как он может привести к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы остановить понос⁚

1. Оставайтесь увлажненными

Обезвоживание — это серьезное осложнение поноса, поэтому важно оставаться увлажненным. Пейте много жидкости, таких как вода, спортивные напитки или бульон. Избегайте кофеина и алкоголя, так как они могут ухудшить обезвоживание.

2. Ешьте легкоусвояемую пищу

Когда у вас понос, важно есть легкоусвояемую пищу. Это означает употребление в пищу таких продуктов, как бананы, рис, картофель, крекеры и тосты. Избегайте жирных, жареных или острых продуктов, так как они могут раздражать кишечник и ухудшить понос.

3. Принимайте безрецептурные лекарства

Есть много безрецептурных лекарств, которые можно использовать для лечения поноса. Эти лекарства обычно содержат лоперамид или висмута субсалицилат, которые помогают замедлить движение кишечника и уменьшить количество стула.

4. Обратитесь к врачу

Если у вас сильный понос, который длится более двух дней, или если у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка, тошнота или рвота, важно обратиться к врачу. Ваш врач может определить причину поноса и назначить соответствующее лечение.

5. Профилактика

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить понос, в т.ч.⁚

• Мойте руки часто, особенно после посещения туалета или смены подгузника.
• Тщательно готовьте и храните продукты питания.
• Избегайте употребления сырых или недоваренных продуктов животного происхождения.
• Пейте только очищенную воду.
• Путешествуя в страны с высоким риском заболевания диареей, соблюдайте меры предосторожности в отношении продуктов питания и воды.