Необходимые материалы⁚
- Лист бумаги
- Ручка или карандаш
- Спички или зажигалка (для сжигания)
Инструкция⁚
1. Сядьте в спокойном месте. Отвлекитесь от посторонних мыслей и сосредоточьтесь на своих намерениях.
2. Возьмите лист бумаги и напишите на нем имена своих недругов. Вы можете написать полные имена, инициалы или просто символы, представляющие их.
3. Выразите свои чувства. Под именами напишите, почему они являются вашими недругами и какой вред они вам причинили. Вы можете выразить свои чувства словами, символами или рисунками.
4. Визуализируйте, как избавляетесь от своих недругов. Представьте, как имена сгорают на листе бумаги, унося с собой все негативные эмоции, связанные с ними.
5. Сложите лист бумаги пополам и разорвите его. При этом твердо скажите⁚ «Я избавляюсь от своих недругов и их негативного влияния на мою жизнь.»
6. Сожгите лист бумаги. Поместите разорванный лист бумаги в огнеупорный контейнер и подожгите его. Наблюдайте, как он горит, представляя, как с ним исчезают ваши недруги.
7. Рассейте пепел; Как только лист сгорит, соберите пепел и развейте его по ветру. Вы можете сделать это на улице или с балкона.
Примечание⁚
- Это упражнение символическое и не должно восприниматься буквально.
- Оно предназначено для выплеска негативных эмоций и освобождения от бремени недругов.
- Если вы испытываете серьезные проблемы с недругами, обратитесь за помощью к профессионалам, таким как правоохранительные органы или консультанты.