Когда отношения заканчиваются, может быть трудно смириться с потерей․ Вы можете чувствовать себя подавленным, злым и одиноким․ Хуже того, вы можете обнаружить, что не можете перестать думать о своем бывшем партнере․
Если вы изо всех сил пытаетесь забыть кого-то, вы не одиноки․ Многие люди переживают подобные трудности; Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить процесс исцеления․
- Дайте себе время․ Не ожидайте, что вы забудете своего бывшего в одночасье․ Исцеление после разрыва требует времени и усилий․ Будьте терпеливы с собой и позвольте себе грустить, когда вам это нужно․
- Сосредоточьтесь на себе․ Вместо того, чтобы зацикливаться на своем бывшем, сосредоточьтесь на улучшении собственной жизни․ Занимайтесь любимым делом, общайтесь с друзьями и семьей и находите способы сделать себя счастливыми․
- Отвлекитесь․ Когда вы обнаружите, что думаете о своем бывшем, отвлекайтесь․ Почитайте книгу, посмотрите фильм или проведите время с друзьями․ Чем больше вы отвлекаетесь, тем меньше времени у вас остается на размышления о прошлом․
- Простите своего бывшего․ Независимо от того, кто виноват в разрыве, важно простить своего бывшего․ Это не значит, что вы должны воссоединиться с ними, но это означает, что вы должны отпустить гнев и обиду, которые вы испытываете․
- Двигайтесь дальше․ После того, как вы простили своего бывшего, вы можете двигаться дальше․ Это может означать начало новых отношений или просто продолжение своей жизни без них; Что бы вы ни выбрали, не оглядывайтесь назад;
Если вы не можете забыть кого-то самостоятельно, вы можете обратится за помощью к терапевту или консультанту․ Они могут помочь вам справиться со своими эмоциями и выработать стратегии, которые помогут вам двигаться дальше․
Помните, не существует единого верного способа забыть кого-то․ Самое главное ─ быть терпеливым к себе и в конце концов найти то, что работает для вас․