Метеоризм: причины и способы облегчения

Что может вызывать метеоризм

Метеоризм ⎼ это скопление газов в кишечнике, которое может вызвать дискомфорт и вздутие. Существует ряд факторов, которые могут привести к метеоризму, в т.ч.⁚

• Поглощение воздуха. Заглатывание воздуха во время еды или питья может привести к метеоризму.
• Некоторые продукты. Определенные продукты, такие как бобы, капуста и брокколи, могут вызывать метеоризм из-за содержания в них ферментируемых углеводов.
• Запор. Запор может привести к скоплению газов в кишечнике.
• Непереносимость лактозы. Непереносимость лактозы ⎯ это неспособность организма переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах. Это может привести к метеоризму, вздутию живота и диарее.
• Непереносимость глютена. Непереносимость глютена ⎯ это неспособность организма переваривать глютен, белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене. Это может привести к метеоризму, вздутию живота и диарее.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК ⎯ это состояние, которое поражает толстую кишку. Это может вызвать метеоризм, вздутие живота, боль в животе и диарею или запор.

Как облегчить метеоризм

Существует ряд способов облегчить метеоризм, в т.ч.⁚

• Избегайте продуктов, вызывающих метеоризм. Если вы знаете, что определенные продукты вызывают у вас метеоризм, избегайте их.
• Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Это поможет вам меньше заглатывать воздуха во время еды.
• Пейте много жидкости. Жидкости помогают перемещать газы по кишечнику.
• Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения могут помочь уменьшить запор и облегчить метеоризм.
• Принимайте безрецептурные препараты. Существует ряд безрецептурных препаратов, которые могут помочь облегчить метеоризм, такие как симетикон и активированный уголь.

Когда обратиться к врачу

Большинство случаев метеоризма можно облегчить с помощью простых мер. Однако, если метеоризм сопровождается другими симптомами, такими как боль в животе, диарея или запор, может потребоваться обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного состояния, такого как СРК или непереносимость лактозы.