Что такое пяточная шпора и как она проявляется?
Пяточная шпора ⏤ это нарост на пяточной кости, который может вызывать боль и дискомфорт при ходьбе․ Она возникает из-за воспаления и микротравм подошвенной фасции ⏤ соединительнотканной пластины, которая поддерживает свод стопы․
Симптомы пяточной шпоры включают⁚
- Боль в пятке, особенно при первых шагах утром или после отдыха
- Чувствительность пятки на ощупь
- Отек и покраснение в области пятки
- Трудности при ходьбе и беге
Причины возникновения пяточной шпоры
Факторы, которые могут способствовать развитию пяточной шпоры, включают⁚
- Нагрузка на стопу и пятку, например, при длительном стоянии или ходьбе
- Ожирение или избыточный вес
- Плоскостопие или высокий свод стопы
- Ношение неудобной обуви
- Занятия спортом с высокой ударной нагрузкой, например, бег или прыжки
Лечение пяточной шпоры
Лечение пяточной шпоры направлено на уменьшение боли, воспаления и предотвращение дальнейшего повреждения тканей․ Оно может включать⁚
-
Консервативное лечение
- Отдых и возвышение ноги
- Лекарственные препараты, такие как нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
- Физиотерапия и упражнения
- Ортопедические стельки
- Ударно-волновая терапия
-
Хирургическое вмешательство
В редких случаях, когда консервативное лечение неэффективно, может потребоваться хирургическое удаление пяточной шпоры․
Профилактика пяточной шпоры
Соблюдение следующих рекомендаций может помочь предотвратить развитие пяточной шпоры⁚
- Носите удобную и поддерживающую обувь
- Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц стопы и голени
- Поддерживайте здоровый вес
- Избегайте занятий спортом с высокой ударной нагрузкой без надлежащей разминки и подготовки
- Своевременно лечите травмы стопы и голеностопного сустава