Расставания могут быть болезненными и сложными, но иногда они необходимы для нашего роста и благополучия. Если вы изо всех сил пытаетесь забыть кого-то, не причиняя себе или ему вреда, этот ритуал может помочь вам отпустить прошлое и двигаться дальше.
Материалы
- Белый лист бумаги
- Ручка или карандаш
- Свеча (любого цвета)
- Спички или зажигалка
- Уединенное и тихое место
Инструкции
1. Найдите уединенное место. Выберите место, где вас не будут беспокоить, и где вы сможете сосредоточиться на ритуале.
2. Зажгите свечу. Зажгите свечу и поставьте ее перед собой.
3. Возьмите лист бумаги. Возьмите лист бумаги и напишите на нем имя человека, которого вы хотите забыть.
4. Выразите свои чувства. Под именем напишите все свои чувства по отношению к этому человеку. Выражайте свои эмоции честно и открыто, не сдерживаясь.
5. Сжигайте бумагу. Когда вы закончите писать, сложите лист бумаги и зажгите его от свечи. Позвольте бумаге полностью сгореть, визуализируя, как сгорают ваши привязанности и эмоции к этому человеку.
6. Погасите свечу. Когда бумага сгорит, погасите свечу.
7. Подумайте о будущем. Потратьте некоторое время, размышляя о своем будущем и о том, чего вы хотите от жизни. Представьте себе, как вы отпускаете этого человека и находите новое счастье и любовь.
Заключительные мысли
Этот ритуал может помочь вам начать процесс отпускания и заживления после расставания. Помните, что время лечит, и что вы со временем сможете преодолеть боль. Если вы все еще испытываете трудности, обратитесь за поддержкой к другу, члену семьи или терапевту.