Этот простой ритуал поможет вам избавиться от лишнего веса и обрести желаемую фигуру.
Что вам понадобится⁚
— Новая тетрадь
— Ручка или карандаш
Инструкция⁚
1. Возьмите новую тетрадь и на первой странице напишите свою стартовую массу тела.
2. На последней странице тетради напишите желаемый вес.
3. Каждый день заполняйте одну страницу тетради записями о своем прогрессе в похудении.
4. Записывайте, сколько вы потеряли веса, какую еду вы ели и какие упражнения выполняли.
5. Также записывайте любые мысли и чувства, которые у вас возникают по поводу вашего похудения.
6. Продолжайте заполнять тетрадь каждый день до тех пор, пока не достигнете своего желаемого веса.
Советы⁚
— Будьте честны с собой в своих записях.
— Не сдавайтесь, если вы не видите результатов сразу.
— Используйте тетрадь как источник мотивации и вдохновения.
— Поделитесь своей тетрадью с другом или членом семьи для поддержки.
Этот ритуал поможет вам оставаться сосредоточенными на своей цели похудения. Он также поможет вам отслеживать свой прогресс и оставаться мотивированными. Попробуйте этот ритуал и посмотрите, как он поможет вам достичь желаемого веса.