Ритуал чтобы обидчик попросил прощения
Прощение ⏤ мощный инструмент, который может освободить вас от бремени обиды и боли. В то время как некоторые обиды могут быть относительно легко прощены, другие могут казаться непоправимыми. Если вы изо всех сил пытаетесь простить кого-то, кто глубоко вас обидел, этот ритуал может помочь вам начать процесс исцеления.
Материалы
- Свеча
- Листок бумаги
- Ручка
Инструкции
1. Сядьте в тихое место, где вас не будут отвлекать.
2. Зажгите свечу и сосредоточьтесь на пламени.
3. Возьмите листок бумаги и ручку. Напишите имя обидчика и дату, когда произошло оскорбление.
4. Опишите, как обида повлияла на вас. Включите как физические, так и эмоциональные последствия.
5. Напишите, почему вы хотите простить обидчика. Это может быть потому, что вы хотите отпустить боль, вы хотите двигаться дальше со своей жизнью или вы хотите сохранить отношения.
6. Прочтите вслух написанное. Затем сожгите бумагу в пламени свечи.
7. Посмотрите, как бумага горит, и представьте, как обида и боль покидают вас.
8. Потушите свечу и поблагодарите за помощь.
Советы
- Не торопитесь во время этого ритуала. Позвольте себе потратить столько времени, сколько потребуется, чтобы проработать свои эмоции.
- Если вам трудно простить обидчика, не сдавайтесь. Прощение ⏤ это процесс, и требуется время.
- Обратитесь за помощью к терапевту или духовному наставнику, если у вас возникли трудности с прощением.
Прощение ⏤ это дар, который вы дарите себе, а не обидчику. Это может быть долгий и трудный процесс, но оно того стоит. Прощение может освободить вас от боли, обиды и гнева, и оно может помочь вам двигаться дальше со своей жизнью.