Признавать и брать на себя ответственность за негативное поведение в отношениях, это непросто․ Однако если вы чувствуете, что ваши действия или слова причиняют боль вашему партнеру, важно найти способы изменить ситуацию․
Поймите свои мотивы
Начните с того, что определите, почему вы ведете себя так, как ведете․ Вы сердитесь, обижены или огорчены? Понимание своих чувств поможет вам найти более здоровые способы их выражения․
Общайтесь открыто и честно
Поговорите со своим мужем о своем поведении․ Объясните, что вы понимаете, что причиняете ему боль, и хотите измениться․ Будьте готовы выслушать его чувства и принять его точку зрения․
Возьмите на себя ответственность
Не обвиняйте своего мужа за свои действия․ Примите ответственность за то, что вы делаете, и извинитесь за причиненную боль․
Работайте над изменениями
Изучите новые способы выражать свои чувства и общаться с мужем․ Посещайте терапию, читайте книги по взаимоотношениям или найдите кого-то, кто поддержит вас в этом процессе․
Будьте последовательны
Изменение поведения требует времени и усилий․ Не сдавайтесь, даже если на первых порах будут неудачи․ Продолжайте работать над собой и будьте терпеливы с собой и со своим мужем․
Ищите поддержки
Обращение за поддержкой к другу, члену семьи или терапевту может быть очень полезным․ Они могут предоставить объективную точку зрения и помочь вам найти здоровые механизмы преодоления трудностей․
Помните о своей любви
Не забывайте, что вы любите своего мужа․ Напоминайте себе о положительных сторонах ваших отношений и о том, что вы работаете над улучшением ситуации․