Еда является неотъемлемой частью нашей жизни, но она также может быть источником тревоги и неудовлетворенности для тех, кто борется с перееданием или расстройствами пищевого поведения․ Этот обряд предназначен для тех, кто хочет разорвать порочный круг переедания и восстановить здоровые отношения с едой․
Материалы
- Свеча
- Ладан
- Карандаш и бумага
- Чаша или тарелка
- Угощение, которое вы любите
Инструкции
1․ Подготовьте пространство․ Найдите тихое и уединенное место, где вы не будете отвлекаться․ Зажгите свечу и воскурите ладан․
2․ Запишите свои мысли и чувства․ Возьмите карандаш и бумагу и запишите все мысли и чувства, связанные с едой․ Не сдерживайтесь и будьте честны с собой․
3․ Признайте свою борьбу․ В ритуальной чаше или тарелке сожгите записанные вами мысли․ По мере горения бумаги признайте свою борьбу и поклянитесь от нее отказаться․
4․ Поклянитесь в исцелении․ Съешьте угощение, которое вы любите, как символ исцеления и нового начала․ Дайте обещание себе питаться здоровой и осознанной пищей․
5․ Завершите ритуал․ Потушите свечу и выбросьте пепел от бумаги․ Благодарите за исцеление и поддержку․
Советы
- Выполняйте этот ритуал всякий раз, когда чувствуете необходимость разорвать порочный круг переедания․
- Будьте терпеливы и настойчивы․ Исцеление требует времени․
- Не сдавайтесь․ Если вы споткнетесь, просто начните снова․
- Найдите поддержку у группы или терапевта, если вам нужна дополнительная помощь․
Польза
Этот обряд может помочь⁚
- Разорвать порочный круг переедания
- Восстановить здоровые отношения с едой
- Признать и исцелить эмоциональные причины переедания
- Укрепить решимость придерживаться здорового питания