Если вы находитесь в ситуации, когда вам нужна помощь, важно знать, к кому обращаться. Существует множество полезных ресурсов, которые могут помочь вам справиться с тем, что вы переживаете.
Кризисные линии
- Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств⁚ 1-800-273-8255
- Кризисная текстовая строка⁚ Отправьте сообщение HOME на номер 741741
- Тревор Проект⁚ 1-866-488-7386
Онлайн-ресурсы
- Фонд Тревора⁚ https://www.thetrevorproject.org/
- Фонд Jed⁚ https://www.jedfoundation.org/
- Американская ассоциация по предотвращению самоубийств⁚ https://afsp.org/
Профессиональная помощь
Если вы боретесь с суицидальными мыслями, важно обратиться за профессиональной помощью. Терапевт или консультант может помочь вам справиться с вашими эмоциями и разработать план действий.
Самопомощь
В дополнение к обращению за профессиональной помощью есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе, если вы переживаете суицидальные мысли.
- Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о том, что вы переживаете.
- Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поднять себе настроение и уменьшить стресс.
- Постарайтесь хорошо выспаться.
- Избегайте употребления алкоголя и наркотиков.
- Помните, что вы не одиноки и что есть люди, которые хотят помочь.
Если вы боретесь с суицидальными мыслями, важно знать, что есть люди, которые хотят помочь. Обратитесь за поддержкой к квалифицированному специалисту или кризисному центру. Есть также ряд онлайн-ресурсов и групп поддержки, которые могут быть полезны. Помните, что вы не одиноки и что есть люди, которые хотят помочь вам преодолеть это трудное время.
Я так благодарна за эти ресурсы. Они помогли мне пережить очень трудный период моей жизни.
Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств очень помогла мне в трудный период моей жизни. Я так благодарна за их поддержку.
Эти ресурсы очень помогли мне. Я так благодарен за их поддержку.
Кризисная текстовая строка — отличный ресурс для тех, кто борется с суицидальными мыслями. Я смог поговорить с кем-то, кто понимал, через что я прохожу, и это действительно помогло мне почувствовать себя менее одиноким.
Американская ассоциация по предотвращению самоубийств — отличный ресурс для тех, кто борется с суицидальными мыслями. Они предоставляют множество полезной информации и поддержки.
Фонд Тревора — отличный ресурс для тех, кто борется с суицидальными мыслями. Они предоставляют множество полезной информации и поддержки.
Я не знала, куда обратиться за помощью, но эти ресурсы очень помогли мне. Я так благодарна за их поддержку.
Фонд Jed — отличный ресурс для тех, кто борется с суицидальными мыслями. Они предоставляют множество полезной информации и поддержки.
Тревор Проект — отличный ресурс для молодых людей, которые борются с суицидальными мыслями. Они предоставляют множество полезной информации и поддержки.